這是一本雞湯書，作者是用類似日記、筆記的形式寫作，像是作者自己的自我療癒計畫，像作者寫給自己的鼓勵，文字很簡單但是很溫暖。 每一個章節沒有關聯，可以輕鬆閱讀、跳著看也沒關係。我喜歡在睡前讀這本書，有時候沒辦法體悟到書裡的內容，但也沒關係，我不必明白每一句話的涵義，就像書裡說的「你不必一定要管控好每件事才能度過天。」 有次白天生活不順心，想找一些療癒的話，看到這句「你知道嗎，不快樂也沒關係，因為我們都有心情灰暗的日子。」我不需要勉強自己無時無刻都開心，難過的時候就難過，「我很痛苦」這句話中主詞仍然是「我」，即使沒了痛苦，我還是會存在。 整本書中不一定每篇文章都有共鳴，但是書本很簡短好讀，推薦大家都花一點時間看看、療癒自己。