不知道大家有沒有過類似的疑問，關於活著與人生這件事，我偶爾會思考到底人是如何能夠快樂並且舒適的生活著，我在想是金錢、權力，還是摸不著的那些，像是知足、感恩？或許這些都是其中的因素之一，但看完這本書我發現了另一個答案，那就是「自信」。 這本書提到自信對於一個人的行為及未來發展有多重要，自信能帶來財富、健康、智慧，還有我覺得最重要的快樂，究竟自信為何那麼神奇？關鍵就在於自信是通往未來的橋樑，信心是一種面對未來的心態，是信心加上行動讓我們創造了未來。 作者在書中一步步帶領我們，先是認識信心是什麼，並利用非常多科學研究結果來說明自信是如何影響我們的生活，像是拉丁美洲人即使富裕程度較低但快樂程度卻超乎預期的高、銅牌得主通常比銀牌得主對自身的滿意度更高、或是如果妻子的收入高於丈夫，婚姻的滿意度會較低且以離婚收場的機率較高，而男性與女性在面對信心所遵循的規則也大不相同等有趣的議題。 在我們稍微了解自信及信心所帶來的影響之後，作者也透過案例實際說明如何讓一名信心低落的女子慢慢拾回自信，這名女子自小就被家庭影響，因為成長在優秀哥哥的光環下，父母對她一直都不抱期待，因此讓她養成了認為自己永遠不會成功的心態，這樣的心態讓她開始逃避任何可能失敗的行動，這個案例應該同樣發生在很多人身上，在做任何事之前總會先想到最差的狀況於是寧可放棄，該如何改善這樣的模式呢？作者提供了幾個方法： 1. 將注意力放在行動上，制定計畫，設定好行動的時間、地點、型式等具體細節，並且加上「如果 — 那就」的計畫輔助，讓自己避開思考的這個環節。 2. 審視在自己生活中，誰有助於你強化信心、誰又是信心破壞者，多去接觸那些強化你信心的人。 3. 學會自我肯定，在內心受挫時，可以試著思考人生中最重要的事物及核心價值，例如自己很討人喜歡又具有幽默感，常讓朋友及家人備感溫暖，此舉有助於讓大腦切換至較不焦慮、更行動導向且低防衛心的模式。 4. 設定自己心中的目標，而非他人為你設定的目標；這個目標永遠都是屬於自己，而非與他人比較。 5. Fake it until you make it. 弄假直到成真，只要相信自己就對了，就算你不相信，也要假裝相信，等時間到了，你就會真的相信。 如同書中所寫，「信心」就像肌肉一樣可以訓練，每一次的挑戰，都會使信心肌肉更強健。關於天生的氣質或性格，也許每個人都不一樣，但我相信沒有一個嬰兒出生就有六塊肌，這讓我更有信心自信是可以慢慢鍛鍊成長的，想要有什麼樣的身材所做的努力，相信也可以套用在訓練自信之上。 看完書中的一堆統計數據及科學調查後，我終於懂了為什麼相較於女性，多數男性總是自帶滿滿的自信，以及川普總是誇大自身能力的原因，書中充滿有趣的資訊及實用的方法，也讓我覺得自己的自信提高了一個層次，總結來說，很喜歡這本書，推薦給大家。