這是一本我希望自己能在媽媽肚子裡就閱讀的書。 從我幼稚園到十二年義務教育的路上，似乎沒有一個課程是專門教導學生學習的方法，該怎麼樣學能夠學得更快、更有效率？當內心掙扎於想進步但怎麼努力都不見成果時，讀了這本書後才發現原來透過這些科學研究驗證後的方法，可以讓學習更加順利，本書共三十個章節用各種觀點來分享關於學習的各個面向。 現在在各個領域裡的佼佼者一定都是學有專精，本書第一章節就是在講「學精第一」，最令我印象深刻的是關於刻意練習的方法，作者說「在舒適區做事，叫生活；在學習區做事，才叫練習。」看完這句話才發現原來沒辦法進步是因為自己一直待在舒適圈，像是跑步的距離一直停留在5-10公里沒有拉長，或是總是只用右手運球等等，偶爾會要求自己要多往外走、多練自己比較不擅長的，但真的太不舒服了！所以作者說了「如果你想享受快樂童年，那你的位置就會是在觀眾席。」脫離舒適圈需要很強大的意志力，甚至是一種修煉，但是是讓你進步最快的方法。 此外，書中提到的反脆弱式學習則是透過增加壓力讓自己成長的方法，之前去重訓或是做了比較激烈的運動之後，隔天起床全身痠痛哀哀叫，但痠痛歸痠痛，那個感覺是非常有成就感的，因為知道自己的肌肉即將長大了，而這個痠痛正是讓它長大必經的感受，這時候你知道你是待在學習區而非舒適區了；而減肥也是如此，身體接受同樣的刺激久了就習慣了，遇到停滯期的時候必須再往前一步走出舒適區。 第26章節提到了關於閱讀與筆記的部分，作者說「讀書，在某種程度上就是尋找能夠刺激自己思維的那些亮點。」我也一直在思考自己寫下這些是為了自己還是只是為了寫而寫，也許有時會有些交錯混亂，但總是在閱讀時發現書中自己能用上的地方就像挖到寶一樣開心，閱讀是開心的事，而筆記寫作則是一直在我的學習區。 試著把握每個自己最年輕的日子，能夠學習一直是很幸福的事，本書非常多值得分享的內容，如果對學習有興趣的話，推薦閱讀這本書，相信會很有收穫！