▪️摘要 作者為一名中醫師，練了十多年的氣功，以達到幸福為主軸，在本書中，提供練氣功養氣的核心練習精華和方法。 ▪️書的脈絡 書裡先介紹作者修練氣功的契機、學習中醫、正確的使用氣功，再教到肚臍採氣、天樁、地樁的練習訣竅和方法、還教打通任督二脈的方法（不是武俠小說唷！），最後再回歸到身心靈的照顧；作者希望大家都能簡單的學習氣功，並達到身心幸福的生活。 註記： 天樁：釋放負面情緒（陽性） 地樁：釋放壓力吸收地氣（陰性） ▪️印象深刻的內容 剛開始讀到作者靈性的經驗，覺得太酷了！作者說他曾夢到一個老人手持蒲扇，在和他說話，隔天起床竟就看到每個人的身上有不同的能量光，也影響了他之後去研究人體和治療方法的模式。 另外，在書中還有一個「剝掉遊戲」想像自己從皮膚、血管、肌肉、骨頭、細胞一層一層像洋蔥一樣剝掉，看看感覺還剩下什麼，每個人最後的感覺都會不同，主要是要告訴我們，感官的判斷其實只是一些神經訊號。 ▪️作者的文字 本書非常易讀、易吸收，搭配彩色圖畫，更容易理解作者說的氣流動跟穴位點；實際上也很簡單就可以操作，會顛覆對氣功的傳統練習看法。 ▪️內心的反饋 書裡打破對氣功既有的印象，原本以為有許多名詞會需要記，然後要花很多時間站樁（大學選修過氣功課，真的要站樁站超久的呀），但看完書後，覺得好簡單又實用，隨時隨地都可以做。 很喜歡作者從頭到尾都在傳達，養氣的宗旨，是要過的幸福，如果你身上有憤怒之氣、躁鬱之氣，各式不好的氣，都可以練功來改善，修心也等於練氣，練氣也在修心，所有的起心動念都很重要，而且每天只要10分鐘就可以養氣囉！真的是本傳達實用概念的書籍。