有個重要的知識框架 把情緒分為六種向度 回彈力：可以甩掉逆境還是會被逆境壓垮，會被水一戰還是容易被擊倒 展望：是否能在不順的時候維持高能量，是否能以正向的態度看待 社會直覺:是否能看懂他人的肢體語言，能很快理解他人的心。 自我覺識型態：能明白身體傳遞給我的感覺對於內在的清晰程度，意識與自我的透明程度 情境敏感度：對社會情境的敏感度在適應場景中，適應得很好，或是格格不入 注意力型態：注意力是否過於專注，或是很難集中注意力的人 這六種情緒向度會讓我反思自己是在哪個位置，也對情緒有更多認識 我認為回彈力更像是遇到挫折回血速度的能力（像是一種調節） 展望是一種防護罩類似防具及信念的力量（一種堅定的信念） 社會直覺就是理解他人狀態的視野（比較針對現在） 情境敏感度則是對社會環境的社會面具是否融合在那個群體中（整體適應性） 注意力就是是否能投入在聚焦的目標 沒有絕對理想的情緒型態，都只是一個風格 如果你的情緒沒有困擾你，你就無需改變。 我覺得實在是太中肯 這本書超讚，對情緒究竟會牽動你的什麼，用功能性的角度去看待情緒 會讓人更容易去接觸情緒（大概吧 也給人一種特質論的感受， 其中也有一些有趣的心理實驗。 值得探究，關注，裡頭的例子真的很有趣， 也幫助自己在不同場景下理解自己產生的情緒跟自己的哪個功能有關