▪️摘要 作者因有精神分裂症、抑鬱等心理症狀後，自學心理學，並在2017年3月開始在IG發表貼文，這本是作者集結55篇療癒心理的圖文而成的第一本作品。 ▪️喜歡的篇章 💡Type 20：太在意給別人添麻煩的人 四格圖畫中，作者說：「話在說出口前是屬於自己的課題，是否感到困擾則是對方課題」 👉我以前就是超怕造成別人麻煩的人，所以很多事都盡量自己做，要提出協助時，也會擔心對方感到困擾，內心也會害怕被拒絕；如今心理層面已經建構起來，知道並相信自己有提出需求的能力，對方也有接受或拒絕的選擇，若被拒絕了，我自己也有能力找到解決的辦法。 另一方面，其實內心也有一種體貼的心情，就是能先幫忙做一點麻煩事，對方也會省事一點，但也一定要懂得控制在自己的承受的範圍內喔！ 💡Type 15:背負太多的人 「將他人的情緒、狀態、問題都當成自己的事攬在身上的人，很容易對人際關係感到疲乏。」 👉不知道大家是否會擔心別人對自己的評價，我自己是肯定的，即使已經知道這些評價並不會影響自我的價值感，但還是會想要維持在正面評價的狀態上；不過我也一直在訓練自己能接受負面的建議，然後發現聽到的當下當然會錯愕、也會難過，但學著修正後，其實一點也不難啦！知道後修正，就是人生學習的步驟嘛！ ▪️心得整理 作者經歷過心理疾病後，能找到治癒的方法，並將經驗分享給大家，感受到滿滿的溫暖，可能也因為這樣的關係，所以更能同理並用簡單的話表達出來。 每一篇文都有一隻狸貓，名叫阿貍，他化身為溫暖大使，出現在每一篇四格圖畫和文字裡，適時的講出包容的話語、也忠實的陪伴在受傷的人旁邊，讀著的時候好幾次被他的文字暖心的包圍。 書裡總共有55篇圖文，閱讀的時候不會每一篇都很有感觸，還是根據讀者狀態的不同會感受不一樣，但我相信當我們心理受傷時，這裡面的插畫跟文字一定可以療癒到讀者。在心裡已經放不了更多長篇大論時，這本圖文就能隨手一翻，在時間小縫隙裡療癒自己。