▪️摘要 本書由卡內基機構執行長哈特，及戴爾·卡內基的孫子克羅姆一起合著完成，在書裡將百年前戴爾·卡內基所提倡的生活智慧、及如何掌舵自己的人際關係等，用現在的日常故事和訪談紀錄，讓讀者更能實踐在生活中。 ▪️卡內基訓練是什麼？ 卡內基訓練是戴爾·卡內基在其著作《人性的弱點》中，發展出一套讓人能有效溝通、培養人際關係、與人相處的技巧並處理內心壓力的訓練。 ▪️書的脈絡 這本書兩位作者將內容用同心圓的架構，由裡至外分為掌舵自己的想法跟情緒、掌舵人際關係與連結，及最外圍掌舵未來-追求自己價值。 ▪️印象深刻的觀點 P.121當我們遇到後悔的事時，能做什麼練習來處理後悔的情緒？ 首先先分辨後悔之事嚴重程度，再判斷後悔的事能否彌補？ 1️⃣重大可以彌補：採取行動 2️⃣輕微可以彌補：採取行動 3️⃣重大不可彌補：接受結果並原諒自己或他人 4️⃣輕微不可彌補：接受結果並從中學習 舉例：當你主持一個沒有開過的視訊會議，會議中不斷出現硬體問題，因為不熟悉操作，導致這個會議無法順利進行，時間結束後，覺得後悔沒有先跑過流程熟悉作業程序。 這時就屬於第四個情形，接受這樣的結果，並從挫敗中學習，重新學習操作，並寫出標準流程，供下次使用。 我喜歡這段將後悔的事分成四個象限，讓頭腦可以理智的去分類，也能給自己做下一個動作的依循。 ▪️心得整理 書中用卡內基的一句話貫徹：「知識不是力量，實踐應用的知識才是力量。」 這本書所提供的內容都是一個指引的方向，最重要的是除了理解這些觀點外，要如何在生活中執行，並在遇到挫折和考驗時，能從中改變學習，才能打造內在力量，活出更好的自己。 在讀這本書時，能感覺到有一條鋼絲串起裡面的內容，沿著這條鋼絲會有系統的獲得自我成長的指引，像是如何調整自己的想法、負面情緒為何不好、自信怎麼建立、改變如何面對、壓力如何處理、人際關係的培養、批評怎麼看待、如何定義你要的人生及達到你想要的願景。 範圍談論的很廣、但不會讓人覺得很空泛，就像是一本集結生活智慧的小手冊，可以應用在人生、職場各方面上，是很好閱讀和理解的書，很適合剛開始接觸自我成長議題的讀者。 ▪️Eating murmur 很小的時候上過卡內基的訓練營，當時並不清楚是什麼內容，印象中就是教導一些處世之道，人生態度之類的，之後就沒有再接觸了！ 這次藉由這本書重新認識卡內基，突然覺得好開闊，架構很清楚：先從自己調整，再向外去改變，書裡也用了許多故事案例來映襯觀點，讓我很快就能掌握要點，或許很多觀念都已經接觸過了，但重複的學習才能加深觀念在心中的份量，這是我看自我成長書籍抱持的出發點，與大家分享。