▪️摘要 作者為一名旅遊記者，因身陷無序的生活中，藉由一個在澳洲排毒101天的邀約，她想要強制重置混亂的生活，因而踏上一段追求身心靈的旅程，而這趟養生之旅也剛好搭上世界養生盛行，她也因此開始至各地造訪、體驗養生專案：斷食、瑜珈、冥想，市面上的養生方案她能試即試，這些都在書裡紀錄下來。 ▪️養生所費不貲 書裡提到了養生的花費，很多養生課程都很貴、只要套上養生或健康似乎單價就能再高一點，有機食品、高級海鹽、高級瑜珈衣，健康餐比起自助餐還更貴；養生似乎變成是有階級的，似乎要有多餘的錢才能追求。 對於這個議題，藉由書裡作者的觀察，我覺得讀者也能再思考看看，怎麼樣的養生是更符合自己的需求，並找到適合的養生價值觀。 ▪️心得整理 一看到養生，我腦中出現了好多資訊：健身、運動、瑜珈、減醣飲食、吃草人生、正常作息、減壓、正念冥想…好多好多，完全能體會養生的觀念已經深植在現在的社會中，再加上全球疫情的肆虐，身體健康的議題也變得更重要了！ 當我看到這本書名時，我很好奇什麼樣的程度才可稱為瘋狂養生，看完後真的覺得作者非常瘋狂，在只能喝中藥和吃一些簡單食物的101天斷食排毒日子中，都精神渙散了還是繼續堅持下去、瑜珈過度練習練到左邊髖關節受傷了、沒什麼事前訓練就參加了徒步旅行；這些不瘋狂什麼才是瘋狂呢？ 除了欽佩她努力完成一件事的執著跟無懼外，但其實隨著她的文字在這一項項活動中，也能感受到她那種很想追求極致卻總是徒勞空虛的感覺、想離開混沌不清的生活，卻被理想和現實的自己來回推拉；這些實驗和參與的活動，就像是作者不停在挖掘內心，也重複的認識自己真實感受吧！我想養生的最終仍是要追求心靈的安定跟自在，這才能和身體相輔相成，繼續用這副軀殼走完一生。 作者文字很有趣，許多形容真實也真誠，但有些也直白到有點害羞；書的內容很豐富，是本精彩的書，但絕不是說養生應該怎麼做，而是不論好或壞，就只是分享作者曾經如此去嘗試的經驗而已；我蠻喜歡看書裡的經驗分享，也想祝福作者能找到內心的平靜。 ▪️Eating murmur 其實看作者的經驗，有些像在照鏡子一樣，我非常喜歡設立一個目標，強迫自己努力堅持完成目標後，我再努力的擺爛哈哈哈；記得曾經邀請朋友姐妹，創了一個21日走8000步的群組，然後真的每日都達成甚至走更多步，但時間結束後，就不再走了！天真的以為21天能成為一個習慣，實驗結果是不成立的。 還有一次覺得吃甜點很不健康，所以又設了一個3個月不吃甜食，然後這段時間也真的克制住了，先生總是說我矯枉過正，而當然3個月一解禁就吃的更多了哈哈哈！ 所以之後就告訴自己我再也不做這種無謂的設定了！一旦用強烈手段限制，往往只有反效果，經過幾次冒險（算嗎）後，我已認清現實的自己，想走就走、想運動就運動、想吃就吃，因為心靈的快樂是難得的，只要享受當下的事，不責備自己，這才是養生的真諦呀～