兩位作者深耕多年，書籍內容實用犀利，解說直白有力不拖泥帶水XD可惜書句在語意、通順度、習慣用語上非常考驗讀者的理解力。 ▎總能引起極大情緒的小小蚊子 　　小小隻又不堪一擊的蚊子，怎麼會引起這麼大的情緒？ 　　因為你眼前的蚊子不只是蚊子，它有可能不告而吸，從你身上叮走最大一口血，徒留癢死人的腫包；它有可能飛了大半夜，害你隔天頂著黑眼圈上班，因為精神不濟而鑄下大錯。 　　因此，當眼前出現了一隻蚊子，就讓你聯想起不好回憶，不滿情緒油然而生。每隻蚊子的背光處，皆可映照出深層情緒創傷累積而成的大象。 ▎找到你的大象 　　要從根本解決蚊子問題，需要認識背後的大象，書中提出人類總共有7種典型的大象： 　➊擔心失去庇護型：為了避免衝突，絕對不能惹別人生氣。 　➋害怕不受尊重型：大家對我好冷淡，是不是不尊重、不在乎我？ 　➌無法劃定界線型：如果我劃出自己的界線，他是不是會不喜歡我呢？ 　➍自我需求失落型：我是個不重要的人，我的需求只會造成他人的負擔。 　➎他人賦予價值型：人們需要我的時候才會對我好，我一定要有貢獻，才會被人需要。 　➏大公無私奉獻型：我是謙虛會為人著想的人，就算有點生氣，也會忍耐吞下去。 　➐可憐缺愛孤獨型：我就是個小孤獨，只能靠自己，還是一個人比較好。 　　在各章節當中也針對各類型進行深入的說明，藉此引導大家找出需要被安撫滿足的大象，如果覺得好像有好幾種類型的大象都符合需求是正常的，因為心中的大象可能會不只一頭。 　　事情有輕重緩急，而需求也有順位之分，透過填寫表格找出對你來說是最重要的基本需求，以及需求的狀態（例如：滿足、稍獲一點正視、刻意忽略、嚴重打壓…等等），透過書中提供的6種途徑，找出最符合當下，需要優先處理的大象。