如果世上有緩解及抵抗焦慮、減緩老化並提升智力、由此可以發揮大腦隱藏的力量，而且不用花錢，沒有副作用，不用吃藥就能獲得，你願意嘗試一下嗎？ 《真正的快樂處方》就是告訴你這種好康的一本書！ 作者以淺顯易懂的口吻，由腦科學的角度切入解說運動與大腦之間的關聯，並追本溯源人類從遠古時期到現代智人大腦的演變，讓讀者先搞懂大腦如何管理諸如情緒、壓力、焦慮、記憶之間的運作，再以實驗佐證，告訴我們該如何透過運動改善身體出現的不舒服狀況。 例如實驗結果顯示，如果人類不運動，每年大腦都會減少1%的總體積。大腦變小，而且是自然發生不可控，這不是很可怕嗎？影響豈不是很大？但作者同時發現，有定期進行運動的研究對象，因為運動保持血液循環流動，大腦體積不減反增，實測結果顯示大腦變得越來越年輕了。 就算有了想開始的念頭，上至騎車，下至跑步，傳統的運動經常給人刻板印象，是辛苦的體力活，需要相當體力要求。如果上了年紀的話很難進行下去。但這是真的嗎？不！其實最簡單的散步也有相當大的收穫。作者在書中列出各種強度運動，並分析其帶來的效果和好處，讓讀者了解後，可以依自己的需要選擇運動方式。有些成果也許立竿見影的，甚至在散步或跑步一次後就會顯現，有些則至少需要規律地訓練一年才能看到。但無論是有氧運動，還是重量訓練，只要持之以恆，就會看到功效！ 為了不要變笨，不要變差，還是至少每週散步吧！ 推薦給所有不想變笨，或沒動力開始運動的人！