👉不想赴約嗎？那就拒絕吧！ 　　👉住一線城市很吃力嗎？那就離開吧！ 當大家都很積極地過著積極向上的生活，大原扁里（本書作者）則是很積極的讓自己越活越寬鬆。 越活越寬鬆是什麼意思？ －拋棄物質慾望，只追求最低限度的食衣住行 －拋棄不必要的人際關係，只維持最低限度的人脈 －拋棄功成名就的想法，只接最低限度且想做的工作量 大原扁理實驗「窩居」長達十年之久，他發現生活變得單純，也減少了9成的焦慮，更是再也不會衝動購物了XD 　　「某一天，當我把關掉的手機留在屋內準備出門時，突然心血來潮地把手機放在枕頭上，還為它蓋上棉被，希望今天讓它好好休息。 　　走出屋外時，我瞄了床鋪一眼，覺得它的睡姿真可愛，甚至想對它說：『好了快睡吧，真是辛苦你了，謝謝。』」 　　「雖然偶爾會因為『肚子有點痛』、『心臟好像有點緊揪起來』等原因驚醒，但兩秒後就覺得『日子過得很愜意，謝謝大家……』然後自暴自棄地再次進入夢鄉。 　　值得慶幸的是，至今尚未一覺不起。」 即便無法實行「窩居」計畫，但書中關於「擺脫焦慮」的建議還是可以參考喔！ （相信應該多數人跟我一樣，偶爾還是需要用購物療癒自己的🥹） 例如： 　🌱如何暫時遠離焦慮的環境 　🌱自我檢測情緒 　🌱該怎麼活出自我 　🌱世界有多大，由自己決定 　🌱如何活出不焦慮的人生 你可以完全不接受最低限度的生活方式，但作者對於焦慮的處理心態實在太好了～很推薦可以參考喔！