書名點出最核心的"你"，面對那些情緒風暴，終究仍由自己的心(準確地說是大腦機制)主宰行為對策。 有趣的是人們知道颳風暴雨時要去室內躲雨，也懂得放晴時可以去曬曬太陽、吸收維生素D ，但對情緒似乎經常無所適從、任其發展，所以有時會聽到這種說法: "沒來由地生氣或傷心"、"理智突然就斷了"、"千錯萬錯都是they的錯"🤯 要避開這些心理誤區，關鍵是能意識到情緒如何流動，接收、感受再採取行動，在思緒偏離軌道時選擇調整，來幫助身心在一個舒適的狀態下運行；就像那句歌詞呀: #感覺快樂就忙東忙西 #感覺累了就放空自己 (到底多不怕離題😂) 發現上面這段話的關鍵字了嗎? 不需緊抓每件事的主導權，但要意識到所有的#選擇 都操之在己。 書中有53篇生活哲學，不僅能從每篇故事獲得啟發，連標題都稱得上勵志小語，比如： "不怕失敗，只怕太成功"、"痛點，就是認識自己的起點"、"別認為你的好理由，就是他的好理由"。 劉軒老師的文字平易近人，不賣弄心理學詞彙，所以我不會用心靈雞湯來形容這本書，它比較像是一杯人生特調🍸 以心理學為基底，one shot之後非常舒心 (想不到吧, 接觸心理學也可以這麼chill🤙🤙🤙) "每個人來到這世界上，最大的任務就是找到屬於自己的幸福感，活出最好的自己。" 這與#正向心理學 #PositivePsychology 的理念密不可分。 這塊領域主要探索如何透過思考、態度、行為模式讓"生活品質"獲得提升、到達理想(自我認可)的水準；和以往探索精神病理(經常聯想到負面、異常、需要醫療資源介入的部分)有明顯區隔。 我很欣賞劉軒老師經由出版書籍、開工作坊、錄製podcast和社群分享等方式，持續傳達”樂觀”是能透過學習建立的概念，幫助更多人了解，正向心態有助於思考，遇到挫折也更有韌性。