本書中所提到的三個個人成長要素的介紹就是真實、愛、能量，在面前的朋友或是其他人可以按照最真實的自己呈現，而非總是迎合別人，直到失去自我。另外就是這段關係中，是否能感受到能量，周遭的朋友可能是勇於嘗試的人，可以透過一些故事來激勵自己。能夠既能真實呈現自我，也能激發自己能量，最後留著的朋友也是我愛的。 剛開始一些朋友因為真實的我而反彈，所以我選擇默默消失在彼此的世界，一開始曾經檢討自我，覺得是不是自己做錯了什麼，覺得失去朋友是不是有問題，畢竟對方其實沒有做錯什麼，只是不適合自己的相處方式，後來我發現其實這樣子生活，沒有那些攻擊我、批評我的聲音，我可以按照自己的步驟活出適合自己的樣子，不論他們是否喜不喜歡，但我很喜歡也很享受，幸運的是也因此有幾位朋友，可以接受接受真實的我