偶爾感覺無法集中注意力嗎？你一點也不孤單！ 我也曾經感覺難以靜下心來看一本書，甚至連一篇長文都很難看完，因為比起專注在真正重要的事情上，更常會被各種短影片、細碎資訊所吸引 不僅時間被偷走，連注意力也逐漸消失 更可怕的是，我們還會想要不停地看手機，深怕自己錯過了什麼¯\_(ツ)_/¯ 本書作者Johann Hari也發現了自己注意力下降的問題，因而開始找尋為何現代人變得越來越難集中注意力，並試圖提出解方 書裡舉出12個原因來解釋為什麼我們的注意力越來越缺乏，最酷的是，作者嘗試了斷網體驗，全部剩下的只有真實的人際互動、生活體驗與紙本書 ▌心得與思考 雖然書裡的內容好像很簡單，但看完之後還是很震驚，尤其是科技如何有意操縱我們的注意力 原來，注意力變低不單是個人層面的問題 很喜歡這本書的一點是，作者自身體驗了沒有網路的生活，並且以自身經驗告訴我們，沒什麼大不了的 除此之外，作者也訪問相關人士，希望能讓大眾都能意識到這個被忽略的議題 當然，這本書也有備受爭議的部分，尤其是關於注意力不足及過動症(ADHD)的討論，雖然在科學上對病因仍無定論，但絕對不是書裡說的這麼簡單 身為一個在社交平台上創作的人，我無法完全斷開這些讓人分心的源頭，所以我開始有益的減少使用手機、刻意計畫閱讀時間、並且試著吃好睡好。 雖然在這個無時無刻都在誘惑我們分心的環境很難堅持專注，但就像書裡說的，培養專注需要時間 最後，推薦這本書給想要深入了解注意力消失背後的原因的讀者，即使是本入門的報導文學，但是對我來說還是帶來不少新資訊