《你好，焦慮小怪獸》是由162隻小怪獸圖鑑 X 162則中英對照的減壓金句組成。 看似簡簡單單的塗鴉圖文，實質上卻傳遞了很不簡單的重要訊息，而且大人小孩都適合閱讀。 英國插畫家兼作家 Verity Crosswell 真實經歷過 (或者說現在也都還是持續感受著) 焦慮對生活帶來的影響，深知其中的不容易，因而帶來這本作品，旨在提供需要的人們支持與幫助。 她發揮豐富的想像力，把憂鬱、恐慌、焦慮、痛苦、無助等感知畫成一個個逗趣的小怪獸，並以手寫字呈現不同程度的安定感、同理心、以及讓人會心一笑的話語。 平心而論 #心情語錄 #勵志小語 要避免掉進 『有毒正向』 的陷阱是有難度的，幸好作者拿捏得恰到好處。 例如書中提及『你的感受也有不理性的時候，你會沒事的』、『如果你需要暫時逃離世界，當然沒問題。』、『你必須面對的事，真的很可怕』等，和我以往認知的 #正能量語錄 不太一樣。這些內容是來自作者親身經歷，涵蓋她的真誠想法和親切建議，讀來沒有壓迫感，而且很具說服力和啟發性。 明明書中沒有專業的心理分析或理論，也沒有提供改善情緒的具體作法，我卻還是從中獲得許多自己需要的能量。在圖像與文字相輔相成的搭配下，輕鬆愉快的翻完這本書。 對我來說，這是一本可以『快速』讀完、卻又能『長久』閱讀的圖文書。 兩者貌似是很衝突的概念，其實非常容易理解。 請想像一下這樣的情境：初次閱讀這本書時是一頁頁依序翻開，慢慢進入作者規畫的旅程；從第一章身陷危機開始，到最後第八章找到出路相信自己做得到結束。 接著闔上此書回歸日常，直到未來出現情緒低潮或其他需要增加心靈能量的時刻，再來和書中的小怪獸碰面。這次你可以閉著眼睛翻開其中一頁，看看小怪獸宇宙要傳遞什麼訊息給自己。 就如同此時此刻，我隨機翻開其中一頁，小怪獸對我訴說的是—