生氣的技術😄 首先，感到怪怪的時，不要置之不理， 這樣可能會導致懷恨， 最後轉為最應該避免的「憎恨。」 不無視情緒，不閃避憤怒， 而是要面對它。 並練習表達憤怒， 並非自私的亂發洩情緒。 🍾️怎麼練習呢？ 以普通的語氣表達出來， 「請不要這樣說」這會讓人刮目相看， 不只是讓人無視的爛好人。 🍾️感情是自己的， 選擇生氣的是自己，不要責怪對方， 而是要表達自己的情緒。 可延伸閱讀：《你可以生氣，但不要越想越氣》《你不必和每個人都合拍》 生氣是為了促使對方反省，表達我的感覺，要以平常的語調，先肯定在說明自己生氣，這樣能幫助對方容易理解自己的憤怒。 🍾️要注意： 即使生氣也絕對不可以說出口的話 「批逆鱗」：對方在意的弱點、重視的人、自豪的事。 「人在受到輕蔑時最為生氣，所以有自信的人幾乎不生氣。」 ⋯對方是看不起自己嗎等等的，容易落入情緒化思考，導向偏離目標的防衛😅 同時要給對方時間想一想， 不要急著逼出答案。 最後，目的達成， 雙方彼此理解了，就該宣告憤怒結束。 🍾️面對對自己生氣的人，我們得以學會各式各樣的事，鍛煉心智強調。 不要在意他的說話方式，而要聽他講的內容。思考自己什麼事惹到他、對方為什麼生氣、如何改善，使他成為自己的成長經驗。 🍾️對方生氣時，正是聽他說出真心話的機會，打斷他就太對不起了。 🍾️必須理解、生氣的人心中有想要栽培你的心情。以態度表達自己真心接受、理解你的怒氣、收到你的意思。 🍾️不要挑釁或被激怒，要冷靜回應「我不太懂您的意思」。 藉由別人對你發脾氣時鍛煉自己，這樣的經驗能讓人成長。 真正厲害的人會以平靜的聲音表達憤怒。 若對方以吼聲壓倒你， 只要想「他是個沒自信的人」 就能漸漸恢復平穩的心情。 日本大師教你生氣的技術，教得好。 學習怎麼生氣，真的很重要🫡