這本是N影集《養生狂女子》的原型，在讀過書和看完影集後，覺得完全是不同的東西！如果想要了解養生產業，挖掘從未有過的認知，那一定要讀這本書，但如果是被介紹的趣味性打動，則是推薦看影集就好（笑）。 作者是一名資深旅遊記者，除了走訪各大餐廳品嚐美味料理，也很享受夜生活，最終讓身體亮起紅燈。這本書除了有作者的斷食排毒紀錄，還有多種瑜珈及冥想方式，她紀錄下體驗的過程，並揭露養生產業的秘密，帶讀者一同參與這些瘋狂的養生活動。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▍選擇適合自己的養生方式，別把身體搞得更糟了！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 作者嘗試的活動，不僅瘋狂而是極端。起初作者的身心都往好的方向發展，然而作者在「養生」與「享樂」中搖擺，變得憂鬱及易怒，為了達到「全勤」，甚至睡眠不足也會早起上課。選擇自己最舒適且有效的方法，而非他人大力推崇或盲目跟隨潮流，才是正確選擇。我們不是為了拍出好看的照片，或是向他人證明自己很健康才做這些事，而是為了讓自己變得更好更快樂才對。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▍養生＝富人才能做的事？ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 作者在進行斷食時，發現乾淨的食物都要價不斐，如果不是有經濟能力的人很難每天做到；瑜珈課及冥想課的費用，動輒也要好幾百甚至上千美元，再加上運動衣與器材的費用，不是普通人能常態進行的活動。想要選擇健康的生活方式，卻得先考慮經濟能力，這段點破現實的真心話，讀來覺得諷刺。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▍外在世界的負面消息，讓我們失去群體性而變得利己。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 從調整飲食到鍛鍊自己，作者偏好透過冥想平靜內心。然而冥想完依舊會被外在的負面能量擾亂心神，再次尋求冥想的協助。當外在無法控制時，我們只能專注於自己，但當所有人都沉迷於此時，我們可能會失去集體性、群體意識及慈悲心。作者認為我們應該多關注世界正在改變的事，因為我們已經花許多時間照顧自己，現在該回歸群體，照顧彼此。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 我覺得作者不是要打擊養生產業，而是點出許多養生人不敢說出的真話～讓我們思考養生產業的存在與意義。健康的生活方式還是現代人需要的！推薦追求養生與健康生活的讀者閱讀😆