這本書很早之前就看過了，最近又重溫一次，對於想要積極改變現狀的自己有了許多微小的實用的建議。 這本書就是如同書名所述，要培養一些細小如同原子般的習慣去積累，而後產生實質的改變（不一定到巨大，但至少可以感受到差異。） 而大家都知道滴水穿石的重要性，但困難的就是要如何去「積累」，也就是「養成習慣」。 書內提供了幾個方法： 1. 唾手可得的習慣：將想要做的事情常常出現在自己的視線中，提醒自己該做啦！ 2.選擇或創造喜歡的部分：也許想要培養的習慣不是那麼有趣，但我們可以從中去創造選擇一些自己喜歡的部分，進而更願意去開始。 3.不要設定太困難的目標：有時後好高騖遠想要一下子就做很多，結果就被過程或開頭打敗，更無法堅持下來，因此給一個容易達成的目標是很重要的！ 4.疊加快樂：完成習慣之後給自己一個小獎勵吧！就連簡單的地在habit tracker上打勾都可以讓自己獲得滿滿的成就感！ 我運用了上述的建議去執行我的繪畫學習：將水彩工具放在桌面上而不是收在抽屜深處，買了漂亮的筆跟畫材並且選擇偏好的題材，只要完成一幅小小的畫就覺得自己很了不起，並且會把作品黏在牆壁上，每當要黏上牆以及看到滿滿的作品時都覺得自己非常開心！也更期待把牆壁貼得更滿。 一個小習慣可能無法改變我們什麼，但很多的小習慣會讓我們更接近我們理想中的自己。 希望我們能運用習慣，在人生的旅程中一直正向複利，成為我們想要的樣子。