Enrich Your Life with 12 Good Habits 《用12個習慣祝福自己 : 養成免疫力，學習力，判斷力》 這是一本2016年10月出版的書，距離現在已經是七年過去，重新閱讀這本書的時候我最深的感觸是如果再早個一兩年能重新看到這本書，我是否能少走點冤枉路或多一些智慧去做選擇，當然這些都是後話了，我還是選擇相信走過的經歷不論好壞都會成為豐富我們人生的養分。 可能也是因為這七年間，除了covid-19就佔去了三年之外，自己的生活經歷也在這幾年有了不少變動與調整，讓自己在看待事情的角度上與七年前有了滿大幅度的變化。 我一直很佩服那些自制力很強的人，有些可以每天按照表操課很準確的執行每一件事，有的則是可以數十年如一日的做同一件事情；我曾經也想學著著那樣做，但過程中發現自己並不是一個可以如此規律的人，某些事情上也很隨興。 這本書，我認為有別於一般心理勵志的書籍，看不到死板的教條，也沒有要你立刻檢視行事曆看自己是不是沒有善用每分每秒，深怕自己和不成功畫上等號。 相反的，作者像是朋友一般在跟你分享他在世界各地的所見所聞，如何從觀察與思考中去拓展自己的視野，培養好奇心與應變力，進而養成好的習慣後而能從實踐中去過上自己嚮往的生活。 . . 書中將12個習慣依序用免疫力、學習力、判斷力三大主軸來分別敘述。 以下我整理部分我自己特別有感的內容來做分享。 #因為愛睡覺而產生罪惡感 你曾經因為愛睡覺而產生罪惡感嗎? 因為傳統觀念裡似乎那些成功人士都經常犧牲睡眠，為了努力求取成功；但睡不飽又讓人容易情緒不穩定，對什麼事情都意興闌珊只希望能趕結束這一天，好讓自己能多偷些時間補眠。但時間長久下來，因為睡眠不足引起的問題卻可能讓身體健康亮起紅燈，只是讓身心都更加焦慮罷了。 作者在第一篇就說到，好好睡覺吧! 不要因此而有罪惡感，睡覺不是偷懶的表現，而且睡好覺是人生第一個該養成的好習慣。睡飽了才能有好的精神和體力，睡飽了腦子才有辦法清楚的去思考能做的、想做的事。 #大人也該盡情的玩 玩，你沒看錯，就是去玩，而且要好好地玩。 作者在書中舉出了他認為玩樂的重要性，並鼓勵讀者們要有意識地玩，才能持續學習新東西，停止「玩」，你就變老了。所以 「Never Stop Playing !」 「We don’t stop playing because we got old ; we grow old because we stop playing.」- George Bernard Shaw 「我們不應該因為變老而停止玩，我們是因為停止玩而變老。」 - 音樂家/劇作家 蕭伯納 #真心喜歡自己的生活 在現今社會忙碌緊湊的生活步調中，我們習慣每天把事情排得滿滿的，深怕有個空檔就會落後於人，或是被人扣上不努力不認真的帽子。 作者分享他也曾經把自己的時間切的零碎，忙碌的像是大家眼中成功的人一天該有的忙碌模式。但逐漸的他發現自己變得倦怠極了，原本喜歡的事情也慢慢變的不喜歡了。 他開始慎重調整自己的時間規劃，「一天不安排自己做超過兩件事」；看到這裡你可能跟我一樣納悶，覺得這怎麼有可能呢，但繼續閱讀下去就會了解作者分享的一天只做兩件事是教我們要能「學會取捨」，好好專注的做好兩件事，把剩下的時間留給自己，而不是精疲力竭後才拖著疲憊的身軀回家，感覺每天時間都不夠用，且生活中一點的質感都不剩，與自己好好相處的時間都不夠，又怎麼有辦法去面對外在世界中每天排山倒海而來的壓力與挑戰。 . . ▎讀後感想 在二次閱讀後我自己有了更多的體悟，我覺得這是一本可以讓人輕鬆閱讀又可以收穫滿滿的書，可能也因為作者本身的經歷到過許多不同的國家，體驗過非常多不同的社會人文與不同文化的衝擊，所以在書中作者分享不少有趣的小故事來幫助讀者理解這本書想傳達的想法與理念。 我也很喜歡作者在書中提出哲學思考方式，鼓勵讀者可以從觀察中去思考和反思，人生像是不斷的面臨選擇題，也會有很多的選項，但沒有一個會是絕對的正確答案，所以學會思考的能力絕對是有益而無害的。 閱讀完這本書後我迫不及待的上網訂購了作者近期的新書，也推薦給大家。 《別慌，一天只做三件事就好：褚士瑩的日常慢哲學》