你能不能讓每天都過喜歡的樣子？ 這本書就像是紀錄人生實驗的過程，七年前作者布蘭達＆維尼離開令她們痛苦的高薪金融業，一路摸索前行，還曾經歷兩次存款歸零，這段經驗讓她們更加確信內心真正想做的事。 ❝自由，不是用存款數字就買的到； 富足，是不再受恐懼與匱乏感控制的心理狀態❞ 以下提出3個閱讀後的啟發 ❶設立目標不抱持預期心態： 有時候我們在建立目標時，可能會預期達成目標後的樣子，作者們提醒這可能是在追求背後的價值，而不是目標本身。 🔸例如：粉絲人數達到1萬，就會繼續追求下一個1萬，這反而忘記分享的初衷。 因此，作者們建議專注在當下的體驗，我認為專注在「過程」自然就會達到「目標」，所以我時常提醒自己穩定分享心得所提供的價值，自然就會提升粉絲數量。 ❷把生活當成漸進式的行動測試： 人生不需要完美的一步到位，就像作者們鼓勵我們親自行動測試，才會知道自己內心渴望的事情是什麼，會產生拖延症是因為我們逼迫自己去做「自認應該」的事。 🔸實際做法：如果想養成運動習慣但下班後只想追劇，同時又對沒運動這件事抱持罪惡感。 👉🏻可以先嘗試運動2-3天，再去比較沒運動帶來罪惡感和運動，哪一個比較痛苦。 ❸正視飲食習慣： 我習慣三餐定時吃飯，不管當下身體是否感到飢餓都會固定進食，作者們則是少食生活，也就是「餓了就吃，不餓就停下來」，聽從身體的反饋，選擇食用合適的食物。 我也因此更加留意自己的身體狀態，不再勉強進食，同時斷絕手機或電視的干擾，更專注地吃飯。 ❝ 與其使用他人的生活標準或版本，不如設定屬於自己版本的「努力定義」，然後盡力達成 ❞