我覺得這本書其實很方便，當然一樣把「主要原則」把握好，其實這類書籍就是教學一種「選擇」正確食物的感念 白飯跟地瓜，哪個更能給予更多營養熱量更少？當然大家都知道是地瓜比較棒，對吧 所以這本書教的是選擇好的食物跟對的份量 還有便利性，因為可能很多人跟我一樣是外食族，那外食也可以有更好的選擇更正確的飲食比例，那就有機會獲得更好的體態喔 一樣，如果有減肥基礎的讀者，還是可以用借閱的方式來閲讀 因為裡面的「公式」其實都不太陌生喔