其實這個工具書，真的就是滴水穿石的概念 不要好高騖遠，一步步一點點的去「行動」 無痛無感的像鍋牛慢慢的爬，不要急不要覺得一直看不到立即的效果，然後放棄他 慢慢來反而快 例如減肥，與其直接絕食斷食辟穀，不如一天天慢慢少吃一點，吃一點對的好的食物 例如運動，與其訂下一個月要去幾天，不如訂下每天多花個10分鐘做點伸展操或是原地踏步 例如提升體能，與其一口氣挑戰好幾個伏地挺身累的跟狗一樣然後休息好幾天，不如每天做點能做的數量再慢慢增加一個兩個三個 例如學習外語，與其挑戰背下多少單字，不如挑一部喜歡的電影，慢慢品慢慢學口語 總之這本書不能說是教你什麼，而是教你堅持才能獲取自己所要的，太容易放棄就堅持不了了，那就放輕鬆慢慢來吧