#試讀心得 本書精選了55項容易面臨到的困難狀況，分為四大類逐一討論：完美主義、太過在意別人、對自己的想法感到痛苦、痛苦的想法深植了不安和恐懼。精選出的困難狀況都是大多數人會遇見的，例如害怕負評、對自己評價過低或是拖到最後才做的狀況，或是過度在意別人，也害怕自己沒幫上別人，太在意群體氣氛……種種，每一點都很實際也常遇到。煩惱有時也會包含數種狀況，在該段最後也會附註能和哪一點能參照閱讀。例如在無法依靠喜歡的人那篇，最後也提到能搭配太在意給別人添麻煩段落閱讀。 每一章節都搭配了可愛的狸貓插畫，敘述的內容也不深奧，雖然作者是心理諮商師，但並未賣弄高深的知識。針對書中提到的煩惱狀況，給的建議也不算太難，很多都是提醒自己給予自己正面評價，不要一直想著不足之處。即使遇到不喜歡自己的人，也不要過度憂慮，畢竟本來就很難讓所有人都滿意，正反評價的存在再自然不過。很多煩惱若是換個想法，可能應對上就減輕不少困擾。書中提到的情境從職場到家庭或是朋友相處都可能遇到，對應作法不難，但在每個煩惱的當下要想到應對之法卻不容易。在面臨煩惱時刻可以閱讀本書，嘗試其中想法，說服自己放寬心，在朋友遇到狀況時，也可嘗試並以此陪伴，是本實用的書。