嘿，你最近感到焦慮嗎？ 在資訊爆炸的時代，生活中似乎充斥著「不夠」的訊息，當我們賺到人生第一桶金就會繼續追尋下一桶、許多人按讚的貼文就會追求更多的讚、好不容易升遷就會想要繼續往上爬，正當我們擁有了、適應了、麻木了，又會再追尋著下一個東西，然後相同循環又再度發生。 這個世界塞滿過量的事物，讓我們感覺永遠不夠，於是開始懷疑自己、羨慕他人、甚至變得怨天尤人，不知不覺離自己的生活越來越遠。 / 🌟要記得： 感覺焦慮，不代表你一定要焦慮； 感覺少了什麼，不代表你不完整。 現在的你，已經足夠。 接受原本的自己、即使生活超載，心依然輕盈自由。 / ▍焦慮的時候怎麼辦？ ❶覺察： 留意自己內在的感受、意識外在世界的威脅，可以幫助你避開它們。 ❷接受自己： 接納自己的原貌，不跟他人比較，也不拿別人的看法批評自己。 ❸世界是真實的，你的世界是主觀的： 你的觀點決定生活的方式。 ❹少即是多： 簡化生活。 ❺你已經知道什麼是重要的了： 時間花在重要的人事物上。 / ▍結語 這本書透過散文的方式記錄生活各種超載的焦慮，這和我原先預期的內容不太一樣，所以在閱讀的時候感到特別急躁，正當我停下來覺察自己的情緒時，才發現我急著在書裡得到一個答案，這不就是焦慮的表現嗎？ 於是我試著放慢腳步品嘗每一個篇章，努力的去感受和體會，才驚覺閱讀賦予我一個空間，讓我能夠暫時逃脫現實之外——這正是這本書最大的收穫！ 地球上的資源有限，你也只有這一個你。 我們終究不可能看完每一本書、不可能即時更新所有資訊、不可能走過每個想去的角落。 既然我們追求不了這麼多，何不學會欣賞自己已經擁有的東西？這樣不會比較快樂嗎？ 願我們都能安放焦慮，在自己的星球上好好生活🪐