當在閱讀這本書時，看到關於高敏感的定義時， 高敏感族很容易因為外在環境刺激而出現不適感，而且幾乎所有不舒服的感覺都會被放大。 有種很被觸動的感覺，原來是這些困擾我～ 好像常常處在一個很容易被嚇到的狀態。 也需要去處理被波及到的情緒，有時感覺到對方的情緒很重，張力很強的時候，都會需要很常的時間才能消化掉 伊麗絲．桑德幫助我釐清需要接受有一好就沒有兩好的情況，讓我對事情不在那麼鑽牛角尖。 要做好自我接納是如此的不容易。當我在做高敏人的測試時，也看到很高的分數有些嚇到， 我認為懷疑自己是高敏人都需要看這本書，對自我有更多了解，也明白自己並不孤單，其實是可以試著學習安放自己那個不安及容易被影響的感覺。