✎ 「少做，反倒讓我們擁有更多。」- P.41 大部分的人對於金錢總是小心翼翼呵護，花錢時會思考什麼樣的折扣對自己最划算、買貴了就為金錢感到心疼。專注力，反倒不如金錢那般重視了。 我們每天都被過量的資訊包圍。 除了手機、電腦、FB、IG等科技及社群平台之外，很多人都擁有協槓身分或是成為自由工作者，要在這個充滿干擾和誘惑的時代中保持專注是很困難的，而專注力就成了人們最稀缺的資產。 相信有的人聽過巴菲特的「25-5法則」。 弗林特曾為四位美國總統效力，有一天弗林特向巴菲特討教自己的職業目標。 巴菲特請弗林特完成以下三個練習： 第一步：在紙上寫下你最重要的25個職業目標。 第二步：圈出最重要的前5個。 第三步：將前5名列入清單A，其餘20名放入清單B。 最後巴菲特說：「那些沒被圈選的項目，是你要全力避免去做的事。在你成功達成前五大目標前，你不必花半點心思在這些事情上。」 ✎ 「大多數的人誤將『更多』當成時間管理的目標，以為做好時間管理是為了做更多事情。恰恰相反–少做瑣碎的小事才能多做重要的事。」- P.94 其實成功的關鍵不是「方法」 而是專注在「重要」的事上。 • • ✿ 心得 本書很特別的是，作者為每個月訂一個目標 共有12個目標，在一年之內，每個月就只專注在當月的目標上。 這是我自己在訂年度目標時沒有想過的方式，而且也很喜歡本書這樣的安排。 每一篇都是作者的親身經驗及示範，篇幅也都不長，非常易讀。 也幫助讀者更容易發覺自己應該專注在什麼事情上面。 我其實花了好幾天的時間才讀完本書，因為裡面有太多值得筆記的內容。 作者每個月的目標內容包括：多陪伴家人、如何拒絕別人的請求，如何說不、打造更密切的人際關係、如何更有效的運用時間及保持正念安定當下 等等 雖然每個人的目標都不一樣，但其實就算是挑選其中幾個目標跟著作者一起實踐，對我來說也很有幫助 －－－－－ 以下節錄對我來說很受用的其中一個專注目標，供大家參考。 ✿ 說「不」是最有生產力的工具 ✎「每次我們對一個請求說『好』時。我們同時也在對我們能用的這段時間完成的任何其他事情說『不』。」 曾經自己也是很難拒絕別人的人邀約或請求，很怕對別人說「不」就會被討厭。 所以以前在工作的時候，真的是覺得整天都好忙，但忙了整天下來，都不知道自己做了些什麼🥲（似乎都在幫忙別人的事） 或是跟著朋友去我其實不想去的地方，只因為怕沒去，人家下次就不找我。 書上作者提供了幾種說「不」的方式 1、 直接說，只要有禮貌且簡短的說明原因，點到為止即可。你並不欠任何人一個完整的解釋。 2、 提供是當的替代方案。例如：「我今天不行，但明天或許我們能一起喝杯咖啡。」 3、 提前計畫好你的行程，直接說自己哪一天有空。 4、 避免跟對方說：「我晚點再回覆你」拖延戰術只會讓對方更加期待。 5、 從小處著手。本週試著對兩件事情說「不」。 ✿ 雖然大多數時候我們預設回答必須是「不」，但在生活中有一個領域你的預設回答必須是「好」。 作者非常重視家人，所以對家人的要求一定會說「好」。 看完此章，我也認為自己應該要更用心陪伴孩子。 所以只要是陪孩子的時間就不會拿出手機或是書來看。 孩子要求我念書，也不會再跟他說：媽咪現在在忙耶，這本書媽咪有做成點讀筆阿！你可以拿點讀筆聽。 想想，孩子整天媽媽的叫，要你陪他能有幾年呢？