認識情緒的入門書，其中有一些比較生活化的例子 但敘述的方式有點感覺像在說教， 在讀的過程中覺得講得比較淺薄， 會希望能再多一些深入的知識及提升。 也或者作者在描述一個現象時，少了一些支撐或論證 會產生一種有些空泛或太教條的說法。 書中提到：要包容他人，生活中出現摩擦很正常，要多包容別人，沒必要耿耿於懷，要學著釋然，改變情緒，不斤斤計較原諒他人。 這些內容會讓我感覺到作者對情緒的理解僅止於”大叔的說教感“，沒有太多被同理的感受。 如果要寫這類型的書籍，我的期待是需具備同理及深刻認識情緒的能力。 但在這本書比較看不到，但如果對喜歡以不覺察感受，正面硬剛捍衛自身堅強信念的論述為喜好的朋友，可以試試這本書。