🧡「只要我們情緒真正獲得理解，就能有成長的機會」 故事內容從蛤蟆先生因憂鬱症去找蒼鷺心理師的諮商過程開始，讓讀者一起分析角色的情緒、行為背後的真正原因，並促使我們反思自身曾經令人不解的行為及感受，過程不一定使人愉快，因為我們必須深深地挖掘內在隱藏的自己，而心理諮商也只有為了自己才會真正的開始，因為只有自己想改變，改變才會真的發生。 . . 🧡「了解童年才能了解自己」 我們出生時其實只有幾種基本情緒:「快樂」、「憤怒」、「悲傷」、「恐懼」，當我們產生這些情緒時，會獲得父母不同的反應，這些對我們都會造成深刻的影響，並且我們會為了適應這些影響而調整自我行為，例如：與父母的相處過程平常都是不錯的，但偶爾父母生氣的暴躁行為會使我們感到害怕，我們不能逃跑，只能學習用最好的方式因應，倘若我們發現面對父母暴躁，只要拼命道歉就行，那麼往後我們的行為就會自己反應出「拼命道歉」的樣子，所以我們成年後的很多行為，其實都是從童年時期學來的。 . . 🧡「非攻擊性的發怒」 小時候當我們所愛與依賴及憤怒的對象都是同一個人時，我們無法直接表達憤怒，只能學會以非攻擊性的方式發怒，像是叛逆、彆扭、嘔氣、任性、拖延、退縮等，這些行為都是童年發展出來的防衛機制，而長大後也會變成我們下意識保護自己避開危險的方式。父母有時候會說自己的女兒任性、兒子叛逆，但如果能夠知道這些都是孩子發怒的一種行為，是不是能夠好好的去理解小孩。我們從父母身上學到價值與道德觀還有人生的判斷標準，我們的童年受到父母言行舉止形塑，一輩子都不可避免受到影響。 . . 🧡「三種自我狀態：父母、成人、兒童」 這三種自我狀態構成人格結構，處於父母狀態時，我們的言行都是在重複從父母身上學到的觀念，只會執著自己的觀點 ; 兒童狀態下則是重演過去的情況、體驗過去的情緒，無法學習新東西，只有在成人狀態下，我們才能對自己有新的了解。我們內心的痛苦與折磨都是自己選擇的，只有當成人狀態時才會顯現行為適當的反應，但很多時候那很難，真的很難，我們能夠做的只有「原諒他們」 . . 🧡發生在你身上的每件事情都會對人格發展產生很大的影響，這些都會形成你對世界特有的看法，這就是我們看事情的唯一方式，要了解現在必須了解過去，我們因童年決定的態度，會變成我們存在的基礎，例如在「我不好，你好」的心理地位中，會讓我們一生經常沮喪，經常被負能量影響，容易焦慮，覺得自己不夠好，而「我好，你不好」的心理地位很常出現在職場中，像某人犯錯上司憤怒指責、小題大作等，總需要攻擊和譴責別人...... . . 🧡完全無法點到為止的一本書，極度推薦大家看這本書療傷 來讓我們從被父母變成青蛙的模樣，再次變回王子(公主) 最後記得理解自己、原諒他們