🏫「那些學校忘了教的事其實是那些會破壞成年生活的事情」 我們花了20多年的時間在學校裡學習，學那些基本的國英數、自己喜歡的專業，學習第二語言，我們讀了好多好多的書，生活卻偶爾(時常)像個悲劇一樣，我們不敢追求自我、時常否定與懷疑自己、感情總是學不會修復而丟棄、逃離不了該斷捨離的一切，也許我們可以活得更有自信、能夠更愛自己，只要我們開始正視那些必須被重視的事。 / 🏫在我們還是嬰兒的時候，只要想做某件事，我們會毫不猶豫地執行，當地毯看起來可口，我們就舔一下，當插頭看起來好玩，我們就戳一下，我們得不到就大聲尖叫，可是長大以後，我們開始接收到「這個不行，那個不行」不能這樣，要那樣，於是我們可能變得不敢追求我們所想要的，我們可能需要很久以後才會明白，我們想追求的也許是合理的夢想、我們想做的某件事也許只是少了勇氣去做、我們可以自由決定我們想做的事。 / 🏫「我們該承認自己的情緒有多脆弱」 我們很容易被小事干擾，我們是極端敏感的人，我們不應該因為臉皮很薄而責備自己，我們應該選擇離開身旁某些雖然自稱是朋友卻大幅影響著我們情緒的人，我們需要理解情緒的轉變可能與身體有關，我們也需要去相信什麼事都會過去的，而不是讓難過的情緒牽制我們的未來，也許情緒很難立刻轉變，但它終究會離開。 / 🏫「成熟的人能夠愛自己，不會猜想每個人都有充分理由來嘲笑和詆毀自己」不管與誰親近我們都有可能會受傷，我們會鬱悶也會暴怒，更可能冷漠，但我們會去解釋自身的感受，也會冷靜地處理一切事務，我們知道自己會脆弱，但我們能夠與他人溝通、學會信任以及接受脆弱，雖然我們已經有點年紀，但成年人複雜的情緒語法其實沒這麼容易學習。 / 🏫在感情的世界裡常常會出現奇怪的迷思，像是「認為自己無法篩選感情」、「認為感情失敗是自己的問題」甚至要好多年以後，才會發現其實是感情對象不值得付出，我們總在感情裡期盼太多，但其實最重要的是我們必須善待自己，才能有一段好的感情關係。