《找回愛與尊重的自尊課》 很適合亞洲孩子閱讀～ 尤其是「用一生療癒童年」的孩子。 開頭就有測驗，並說明各種不同自尊狀態。 自尊不是自我感覺良好， 而是自我尊重與認同 不以貶低傷害自己來換取他人的肯定， 也不透過誇大自己來損害他人的幸福。 不是盡說自己好話， 往自己臉上貼金， 而是能了解、表達自己真正的想法感受或需求。 「追求完美的人，自尊都曾受過傷。」 這篇看得很心酸， 讓我想到《醫生說我可以去死沒關係》 ：生命的價值不在於能力有多好， 光是活著，就很好了。 這麼簡單又雲淡風輕的道理， 對於有些人卻是這麼困難。 「不要過度關注及放大他人的遣詞用字， 畢竟不是每個人都懂得說話的藝術，這部分我們可以給予對方一些寬容的空間。」 「辨識對自己真正有用的訊息， 不要一下就帶入自我譴責循環中」 很多內容即視感很強。👍 🪴不要總要自己過得妥妥當當，生活要有秩序，也不用非要自己表現出什麼聰明優秀、菁英卓越的模樣，當你設下越多的限制和應該的框架，就活得越衝突與掙扎。 🪴人生最重要的不是那一次次的競爭或目標，到底是成功還是失敗？而是誰能不放棄自己，始終保持對自己的相信。 🪴自尊穩定的人，會專注於好好做自己，用心建立自己的成就，也樂於看見別人做他自己，擁有他自己的成就。低自尊的人一看到別人的好（富、有）就渾身不自在，好像照映到自己的不堪和缺乏．為了掩飾和防衛自尊低落的難受，就會破壞對方名聲或被人肯定的地方，來顯示自己才是比對方地位更上一層的人。 🪴越是擁有自己準則的人，就不會時時刻刻都需要一個權威者的認同與肯定，卻無法讓自己歷練如何選擇與承擔。完成的本身就是對自己最好的回饋，而不適依賴過程某人的拍手點頭以安撫那顆不安的心。 IG.FB：Donlon閱讀時