#試讀心得 作者在一開始提了幾個小故事，幾位主角發生的事情都是常見的「小事」，但卻帶給他們十足不快，甚至因此與伴侶爭吵，全書就以這幾個主角的遭遇進行討論。蚊子非常小隻，但若任憑牠在身邊飛來飛去，突然出現在耳邊的嗡嗡聲令人煩躁，甚至被叮幾口，皮膚因此紅腫搔癢更讓人焦躁。幾位主角們發生的事情就像如此，不一定是大事，但隨之而來的負面情緒卻像大象般巨大。 面對這些小事，若我們是旁觀者，可能會建議當事人想開一點或是針對那件事改進避免爭吵。當然如果是家務之類的，的確也要有實際作為才能避免爭吵。作者藉由這些「小事」說明應該進一步思考情緒背後的成因。作者以這些故事的主角一再說明可藉此回想，慢慢找出隱藏其中的大象。 作者提出了七種常見的大象典型，一一說明後，在下一章提出量表引導人們思考何謂自己真正的需求。現實中不可能滿足所有需求，當需求無法被滿足時，能夠找出先後順序，先完成最想被滿足的。接著再提出六個途徑幫助人們找出自己的大象，說明當蚊子出現時，激動情緒與每個受傷點及與之應對的自我保護程式代表的可能意義。 現實中不一定能盡如人意，本書的重點在引導人重視自己的內心，正視自己內心真正的需求，以及說明若是在不如意的狀況下可以試著做怎樣的改變。心理問題可能存在已久，藉由本書提供的程序可在有問題時逐一檢視，雖說不可能一夕之間改變，但若有方針能依循，藉此正視自己情緒可能存在的根本問題也是很好的。