「藉由聚集注意力之光，讓你的心智變成一片透鏡，讓你的靈魂貫注在心智全然投入和吸收的思想上。」 「真正的獎賞不會留給那些閒適地使用臉書的人。」 先直接講個人的結論。 這除了是一本講提昇工作力、學習力的成功學，更涉及認知與心理科學，有些觀念還很顛覆思維，很激進（？ 積極地要人們遠離淺薄，離開網際網路的魔爪～～～有點像是「反正我很閒」鐘家播所提倡的「白天工作晚上讀書假日批判」要好好地安排每天的時間。 書的結構及舉證都很完整，提供了你各種策略及模組，終極目標是幫你邁向更好的生活(◕ᴥ◕)，你可以從中建構屬於自己的工作哲學，閱讀的過程也很輕鬆好讀。 ✒️「最好的時刻總是發生在一個人自發性地發揮身體或心智的極限，完成困難且有價值的事情時。」 講專注！（一樣的時間產能提高） 講時間管理！（安排工作日的每一分鐘！） 講學會擁抱無聊！（冥想、深度思考） 講拒絕任何好處心態！（好處可能帶來壞處） 嘗試三十天的斷網實驗等等！（明白哪些是真正需要的） ✒️習慣的效應似乎很小，但幾個月、甚至幾年下來，它們就可能造成極巨大的影響。（原子習慣） 知道要做什麼然後是如何作， 再來是全面深化觀念，讓其極致地變成一種信仰！ 📚「取乎其上，得乎其中；取乎其中，得乎於下；取乎其下，則無所得矣。」(如何看待自己就會成為怎樣的人。） 📚「紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。」 陸游《冬夜讀書示子聿》（道理誰都懂，重要是刺激跟實踐。） 認為這個時代每個人都該擁有一本，更可以搭配原子習慣、斜槓青年等書籍閱讀。 Ps(若已經不需要深度工作力，需要好好休息的，推可以看最高休息法，好好睡覺才是根本之道。）