《最有專注力的一年》 「把哪一件事做得很好，就能讓其他事變簡單或變成沒必要做的小事？」 這本書以一年12個月，切分成12個主題，我以「一個月看一章」的方式來閱讀。 ／ #要在這個很難專心的世界裡保持專注幾乎是不可能的。 「專注」跟「早睡早起、健康飲食」一樣，是大家都知道很重要，但多數時候卻未能做到的事情，不馬上做也不會怎麼樣，泡著也挺舒服的…溫水慢煮青蛙的狀態裡。 經理人月刊提出，現代人一天接收的資訊量恐怕已超過古人一生所能接觸到的總量，一天內總有看不完的訊息、email、廣告、電話等，稍不加以留意，時間就輕易流失了，而對我們最重要的事卻還沒開始行動。 #專心做好重要的事而非眼前的事 我從書中學到並做的調整是 #擬定勿做事項清單 也就是「定下絕不做的事」，目前執行以下兩點： 1️⃣第一，絕對不看八卦娛樂新聞 若不小心點到，我會光速按右上角叉叉^++^， 除了八卦新聞，臉書的影片解說也是耗時深坑，（主角國魔王國小美大壯不出意外就要出意外了～有沒有～很熟悉～）一旦開始就會因為好想知道劇情而一直看下去，時間跟注意力就這樣飄走了⋯易於引人入勝⋯因而不可不慎😂 我想關鍵不是不能看， 而是規劃好時間， 該休息休閒的時間就盡情休閒， 重要的是避免無意識的消耗。 #少做瑣事是為了做更多重要的事 「經常問自己：我現在在做什麼？我為什麼做這件事？我現在應該做什麼事？」 2️⃣第二，22:15後手機自動轉換成睡眠模式，可選擇是否需要即時處理訊息。 確診過新冠肺炎後，感受到身體狀況真的不同以往，只要晚睡⋯胸悶心悸跟著來。早睡早起以及運動，是我必須得確實做到的目標。 開始執行以後突然發現，因謹守目標而沒有做的那些事，沒有回覆的訊息⋯原來⋯似乎也沒真的那麼急呢。 「重點不是完成很多事，而是完成很多重要的事。」 作者｜艾瑞克．奎爾曼　Erik Qualman 譯者｜閰蕙群 出版社｜采實文化