雖然知道瑜伽是講究身心靈結合的運動，但始終不懂瑜伽，認為只是女性專屬的輕便運動，既不像重訓講究節制、苦修，也不像瘦身操跳得大汗淋漓、氣喘噓噓，難以跟「鍛練」劃上等號。 但透過本書，九篇的瑜伽故事。妳能知道瑜伽是跟生命、愛、連結有關係的事，不同的瑜伽姿勢也代表著不同的處方籤，治身也治心，不只是強調柔軟的炫技。 瑜伽墊上就可以是一方宇宙，跟著引導，你能增強對呼吸、身體的控制，將那些混亂的情緒排空。讓自己澄清、寧靜，更有力量。 ◎‌「生命是這麼長久的一場功課，願我們都在使自己更好、更平靜的道路上。」 ◎‌「瑜伽」(Yoga)的字義是連結、結合。讓兩種或多種不同的東西產生聯繫，重新修整跟自己、他人與至上的關係，最後打破小我的閾限，回歸源頭與宇宙大我合而為一，此即瑜伽練習的最高境界。 ◎‌「大千世界是最好的瑜伽練習場，而瑜伽教室便為其縮影，眾人帶著不同的目的及期待前來，希冀瑜伽能滿足心中的種種渴求。無論是想減肥、運動、抒解痠痛、減輕壓力、打發時間，都可能是練習的起點。」 瑜伽不只是瑜伽，透過作者真誠、溫暖、舒服的筆觸，我們的心也變得柔軟，能一同增加感受，緩解焦慮、憂鬱。 📝更多摘要文字 ✒️「雖然每個人的狀況不同，但都有功課要做，不只是吃藥而已，如果能夠把屬於自己的課題完成，不但病會好，也能脫胎換骨，人生更會是完全不同了。」 ✒️「瑜伽也是一種收納，把腦中的想法和情緒捨下，然後將真正有用的部分重新整理、擺放妥當，同時也一定要每天打掃才能維持心境的整潔。」 ✒️「人生而就不免受苦，不分年齡，一樁接著一樁，直到闡眼離世的那一天，壞事發生時也經常身不由己，只能被動承受。但如何把苦痛轉化成生命的禮物，伸出雙手坦然迎接，甚或視為修行的過程而不以為苦，逐漸淬鍊出強韌而溫柔的心靈，就端看個人的造化。」 ✒️「直到某天，有道溫煦的暖光無意間鑽進黑暗的囚室之中，如此耀眼溫暖，讓我忍不住循光而出，這才發現光亮始終都在，是昔日尚無能力感受。」 ✒️「從嚴冬寫到初夏，走出室外佇立陽光底下終於豁然開朗。原來，每個有覺知的當下就是我的家，幸福一直都在，毋須向外苦尋，透過每一次的靜坐、瑜伽和寫作重拾這份覺知，就是我身處世間的求生之道。」 ✒️「每張瑜伽墊都是一個小宇宙，當我們在練習時，試圖透過呼吸與意念的集中，與廣闊無際的大宇宙相連，戀人們則是打破了自己的疆界，透過溫暖的愛，跟身邊另個美麗的小宇宙結合，彼此合而為一。」 ✒️「每個呼吸都是一劫，走過生生世世、千劫萬劫，此刻方才從幻境中真正甦醒，光明乍現，回到當下。」 在陷入憂鬱、重大挫折時，每個人都在尋找自己的處方箋，不管是旅行、運動、寫作等，都是一種重新調整的方法。 而瑜珈更是只要一方寸空間就能擁有宇宙的事，自己的內心是最要緊的事，需要好好地控制及放鬆。 推薦給對瑜伽及身心淨化有興趣的人。