閱讀的過程，就像是學習緩慢呼吸，專注當下的一吸一吐。 拯救地球的藝術，除了是指生態上，更是人與人、國家與國家間的事。 釋一行禪師，1926年生，2022年去世。是和平主義者，更強調佛教入世的價值，不是為了逃避而選擇出家。而是為了眾生，讓世界減少紛爭，讓人們不被憤怒、恐懼、絕望等負面情緒制約。 教導非暴力溝通、正念，學習如何去轉化、排解、平衡；如何試圖去瞭解、原諒，如何相處，如何去愛，如何使自己覺醒起來，也為群眾創造公益。 讀的過程就是不斷強化這些愛的能量，不管是單純坐著，或是靜心吃飯、閱讀都是一種禪修，都是一种喜悅。 修行，從來不是去名山大川。紅塵，或自己的內心即是道場。 一行禪師更在書中介紹了自己一路以來的經歷，也有許多學生角度的敘述，如何面對群眾的不理解跟憤怒，如何保持自己內心的澄清，這都是一個不斷修行的過程。 讓自己不再去害怕、焦慮。 「我們不該嘗試逃離恐懼，而是花時間確認它，擁抱它，並深入觀看它的根源。在佛教，我們用一種禪觀 -「五憶念」去面對並轉化内在的恐懼。以正念呼吸，吸氣、 呼氣，漸深漸慢，讓我們在深觀時保持安穩： 一、我會衰老，我無法避免衰老。 二、我會生病我無法避免生病。 三、我會死亡，我無法避免死亡。 四、我所珍愛的一切，我所愛的人都會改變。我無法避免要捨棄這一切。 五、我所繼承的，是自己身語意行為的結果。我的行為，就是我的延續。 適合每天抽晚上的時間閱讀。