印象中，日本人是相當嚴謹、認真的民族，他們善於閱讀空氣、較為在意他人想法，因此常常活在許多條條框框中，變得壓抑又扭曲。作者透過36則「不OO，也沒關係」，試圖鬆綁大家所謂的「正常」或者「必須、應該」的焦慮。 對我來說，裡面有很多則都讓我覺得太極端，而且對人性與社會的想法偏負向。但，這很可能是因為社會風氣過度壓迫人，於是讓抵抗的力量也必須往更極端的一方發展。看完我只覺得遺憾，雖然作者對自身經歷僅是輕描淡寫，但不知道作者到底經歷了些什麼，才會讓他有這麼多令人心疼的想法。 裡面主要分成四部，分別是「離朋友遠一點」、「離家人遠一點」、「離情人遠一點」和「這麼做會輕鬆許多」。讓大家不必過於勉強自己參加聚會、迎合他人，甚至必須和別人「一樣」；就算與家人不親近也無妨、生兒育女也非絕對的選擇，甚至家人無血緣關係也無妨；不想戀愛或結婚、有著開放式關係也好，不跟真人談戀愛也可以；做不到就放棄、不用過度正向的讚頌活著美好也可以，隨便點生活、獨善其身也沒關係。 其實說了這麼多，就是希望社會有更多的包容心，能夠容納更多元的想法，不用逼著要每個人都必須「正常」。我滿推薦給「對自己設有很多條例規則的人」，辛苦了啊～推薦給對人際焦慮的朋朋Q_Q