「直接追求快樂反而會造成不快樂，先分解快樂元素，然後再追求這些元素，才是讓我們變得更快樂的正確途徑」 五個間接導向快樂的核心要素有： 🌼精神上的幸福：找到生活的意義與目的 對生活抱持的信念會影響我們的幸福感，也會影響我們對工作的心態，帶著使命感在工作與生活，你會知道自己是為了什麼在努力，而不是渾渾噩噩的度日 🌼身體上的幸福：透過運動、休息、吃得健康來照顧身體 影響情緒的不只是我們的所見所聞，我們身體的動作與姿勢也可以，抬頭挺胸的走路會讓我們感覺比較快樂與自信，垂頭喪氣的走路也會讓我們感受到悲傷與煩躁，我們的身心是互相連結的，快樂不僅來自心靈還有身體 🌼智識上的幸福：鍛鍊頭腦學習新事物，對世界保有好奇心 老是反問自己是否喜歡學習，不如多問自己喜歡學什麼以及該如何學習，要做(學)你喜歡的事，而不是大眾都在做(學)的事 🌼關係上的幸福：盡心呵護好的人際關係連結 好的關係裡是由五比一的正向比值，是的就是前一陣子在限動說的「一次的衝突需要五次的正向相處才能平撫」，這是我第二次在書上看到這個概念，所以很重要，衝突難以避免，但正向相處可以創造 🌼情緒上的幸福：培養愉快的情緒讓內心感到平衡 如果我們總是刻意拒絕痛苦的情緒，那麼我們就只會越來越痛苦而已，只有接受痛苦、面對痛苦，他才會有消失的一天 然而財富呢？為什麼沒有財富上的幸福？ 財富絕對會影響我們的幸福，但只限於滿足人的基本需求，當財富多到一個境界時，錢對我們整體幸福不會有太大的貢獻，因為錢的重點在於如何使用它 「無論我們有多快樂。生活中仍然會遇到險惡，快樂不會幫你抹去所有的煩惱，它只能幫你避免不必要的痛苦」 這本可以和 「 #更快樂 」一起看