這是我讀作者黃啟團團長的第二本書，依然驚豔連連，若要列一份年度心理相關書籍喜愛清單，團長的著作肯定會在其中。 雖然我是獨處上癮者，但同樣有很多時間必須與人相處，家人、朋友、工作夥伴，甚至陌生人。 是的，人際關係這塊，也包含血緣至親，他們至關重要，在童年時作為價值觀的奠基，可能成為我們長大後的後盾或創傷。 - 這部作品一開始就讓我呃了一下，團長提出「對事不對人」在待人處事上的缺點，我自言自語地辯解碎念，最後我妥協了，我回想起自己嚴格執行「對事不對人」的道理，我看起來霸道自大，內心計算好所有公式好讓自己「贏」，但我真的贏了嗎？輸了又會怎樣嗎？ 反而將標準、身段放柔軟後，我背部中的槍變少了，而在重要的人眼底，我仍然是個不錯的人，也更能看到別人的需要，將同理心放在對的時間與位置。 - 🔹「 每一個人對待一件事情，都有一套固定的『應對模式』，只要他這個模式不改變，每一件事都會被他導向同一個結果。他逃不開不幸的命運，因為他沒有完全弄清楚自己的『模式』，也不知道如何打破或改變這個模式，他的命運就只會在不幸中重複。 」 這段話在愛情裡很常見，和有一種狀況，就是無論換了幾個工作，都充滿無限抱怨，成為壞情緒的「黑洞」，黑洞的可怕魔力，在我童年時就深刻體會過，當然，也會出現當某人出現，所有人都趨向他的「發光體」；雖然坊間膩口的雞湯文令人發睏，但正向與樂觀的特質，確實是非常強大的美好力量。 - 🔹「 承認和接納我們的情緒，並不是因為它是對的，而是每種情緒都有它獨特的價值和功能，都有它存在的理由，並且都是我們可以利用的力量。 」 團長十分擅長以模擬情境的方式，協助學員靠近內心深處的創傷模式，找出「源頭」，每次讀到我都感到神奇。 創傷是可能被不斷包裝和隱藏的，它具備激勵效果，讓人獲得成功，然也有消耗的殺傷力，令人不自覺深陷，疲勞，不快樂。 - 從理解自身潛意識的「模式」，再到第二部的「圈層突破」，先觀己，再成長的順序，並且與第一部提到的限制性信念結合，整本書的流暢度我太稱讚了。 當然，學到與做到，完全是兩碼事，但人是這樣的，我讀著有感受，等同嚐到甜頭，自然就會願意去實踐看看，像其中談到「情感存摺」的部分，這幾日我對待先生，嘴甜到不行，意見相左時我不會一口氣打回票，而是沉澱片刻，用三明治法做溝通。 最後提及「格局」，這絕對是件口號多過理解，似懂非懂的代表，但團長能夠準確地傳遞何謂格局？為什麼要培養大格局？對於人生又有什麼幫助？ 我喜歡讀團長的文章理由很明確，他有股特別溫柔的氛圍，條理分明又懇實，滿足我的左右腦，我願意去理解、閱讀、聆聽，也帶給我看待難題的全新眼光與力量。