這本書，主要是由阿德勒心理學去介紹，一些我們生活中會發生事，例如：生氣、創傷、煩惱等問題，其實都是自己造成的。 首先是生氣，「是為了達到這個目的，而於是捏造了這個憤怒的情緒作為手段」（節錄自＜被討厭的勇氣＞）。情緒並不是不可以被控制，而是看對象是誰，像是：員工不可以把情緒發洩在老闆身上，但卻可以把這個憤怒的情緒發洩在自己的孩子身上，因此衍生了所謂的「踢貓效應」。從員工被老闆罵，員工回家罵自己的孩子，孩子生氣去踢貓。我們不應該去欺負比自己弱小的事物，每個人都有存在的意義，不是發洩情緒的工具。 所以我們更應該學會好管理情緒，抒發情緒的管道有非常多種，找到適合自己的，而不是亂發脾氣，讓別人也接受來自你的負面情緒。 創傷是曾經帶給自己傷害，但要克服恐懼，才有可能從這個無形的框架中逃脫，不然這就會變成一個讓你活在過往而不願前進的理由。「不要由經驗來決定自我，而是由我們賦予經驗的意義來決定。」（節錄自＜被討厭的勇氣＞） 而煩惱大多數都是由人際關係衍生而來，每個人都有屬於自己的樣子，別去在意別人的閒言閒語；人從小到大都在競爭，例如：成績、才藝、薪水等都在比較，但失敗並不可恥，勇敢面對自己的錯誤，並從中記取教訓，不要再犯同樣的錯，失敗為成功之母。 所以不要常認為自己是最差的，要活出自己的勇氣，別活在別人的想像裡，並且把握當下。