這是一本給需要大量獨處時間的內向人的療癒之書！如果在一整天沒跟人對話時看，會覺得特別有共鳴！看了這本書提出的一些想法後，覺得這本書幫助我能更正向地思考與他人、與自我的關係！ 以下是一些我很喜歡、很有共鳴的內容！ 獨處與成長 1. 「擁有獨處的時間是成長必須的條件。如果沒有獨處的時間，就無法思考今後自己的未來。」 2. 「理想的狀態是你個人有所成長，而你和朋友成長後互相交流。」 3. 「我們平時都接收太多資訊了。當你覺得疲憊的時候，就要和這些訊息斷捨離。」對負面訊息斷捨離，多專注在自我成長上！ 讓自己變快樂的小秘訣 1. 「把星期三訂為獎勵自己的日子，這樣星期三就會覺得幸福，星期四、星期五還能沈浸在幸福的餘韻之中，星期一、星期二就能在期待中度過。」 2. 創造「想像之後就能振奮精神」的開關！像是可以想像自己喜歡的人、藝人、歌手等，我的話是會想像我很喜歡的韓劇CP日常（機智醫生生活裡的翊晙和頌和），每當感到疲憊時，重re劇裡的片段，或看看同人文，又能獲得許多力量！ 和他人的關係 1. 「因為有離別，才有機會和至今從未有交集的人相遇。」 2. 「把自己喜歡的一句話送給朋友，也是一種分享。」 3. 「為了建構良好的關係，不是傳一些你想表達的東西就好，而是要傳一些對方看到會覺得開心的內容。」 這點我覺得是很棒的一個提醒！我們有時候會想和朋友聊自己喜歡或不喜歡的人事物，但有時候卻不見得顧慮到對方聽到我們說這些會不會開心。特別是聊不喜歡的人事物時我覺得又特別需要留意，因為我們很可能在那個過程中傳遞了負面能量給別人。如果真的要聊不喜歡的事，不應該只是為了抒發自己的情緒，而是要思考這樣的對話對別人、對自己是不是有正面的意義。所以後來我在談不喜歡的人事物或一些感受時，通常會找有相似感受的人說，在聊的過程中雙方會發現原來自己並不孤單，原本負面的情緒就會漸漸轉化成一種溫暖正面的能量。 很喜歡作者送給大家的這句話：「請成為一個不會輕易被寂寞擊垮，無論獨處還是和別人在一起，都能徹底享受的人吧！」