【一本書終結你的拖延症】 是一本拖延症患者也可以看完的書，每一章都是短短的篇幅，很適合通勤或是用零碎的時間閱讀！37個方法，絕對有適合你的！ 此外，每個方法的重點及推薦可使用的人，作者都幫你整理好了，再搭配逗趣的圖畫，真的很適合病入膏肓的拖延症患者~ - ❓為甚麼會想拖延呢？ 👉問題不是出在能力、個性或幹勁上，最大的原因是大腦的防衛本能試圖要抑制你的行動。我們的大腦其實非常怕麻煩，就大腦的結構上來看，難以一口氣就把事情做到完美。P.21 ❓那要怎麼辦呢？ 👉我們的大腦中有個叫做「伏隔核」的部位，只要刺激伏隔核，就可以刺激提高熱情、讓自己感到愉悅的「多巴胺」分泌，而這個多巴胺就是行動力的源頭。只要能啟動這個開關，任誰都能立刻採取行動。P.22 所以！拖延都是大腦的錯！哈哈~ 不要再罵自己了~用10秒的時間趕快採取行動！ - ✅和自己的約定也要設定「期限」 人們對於工作可能會造成他人困擾時通常可以守住期限，但很容易把自己設下的期限擺到後頭考慮。這是因為你沒有把自己設下的期限，以寫進行事曆等方式具體化的關係。P.79 這一點相信大家都很有感，工作上或是跟朋友約因為怕影響到他人，所以通常都可以很準時壓線完成，但遇到自己的事情時，就常常往後延… 沒錯~我總是規劃一個星期要po幾篇文，但又常常沒做到😭 要把和自己的約定，當成和朋友的約定一樣重要！ - ✅當感覺快被結果牽著鼻子走時，利用「打撃率」來思考 不管工作還是生活，都請試著擁有只要五次能打中一次，剩下的全部三振或滾地球都 無所謂的心態。P.98 可能會因為過去或是眼前的失敗而不敢行動，或是情緒容易受影響。或許我們可以試著將時間拉長一點來思考，以月的方式俯瞰自己，而不是時時刻刻要求自己做到完美，這是不可能的事。 - 易讀、好讀的一本書，37個可以立刻嘗試的小方法，推薦給所有拖延症末期的病人，從一點點開始改變，慢慢成為理想中的自己！GO GO💪💪 舒舒看書中IG：@_reading_now