這本書在去年年末時，名列很多人的2022最推薦書單中，出於好奇心，加上我一直都對時間管理這部分的書很有興趣，於是2023首先挑了這本書來看，這本書不似往日我所讀的那些時間管理書籍，教你如何利用碎片化時間，逐步完成落落長的待辦清單，作者反而直接了當的告訴我們，人的一生，時間就是少的如此可憐，僅有短短4000個禮拜，很多事情，你就是做不完它，與其一昧追求生產力，不如坦然接受我們身而為人類的有限性吧，正因人的壽命如此短，我們得以放棄永遠不可能做到的事，而動手做真正可能做到的事。 Q.你有很多一直想做卻還沒做過的事情嗎？到底要怎麼管理時間才有辦法將那些夢幻清單一一完成呢？ A.作者告訴我們：「錯過世上絕大多數的體驗是必然的結果，因此有太多事物還尚未體驗過將不再是個問題，反而得以全心享受實際上有時間體驗的滄海一粟，也更能在每一刻自由選擇做最重要的事。」 【管理有效時間的核心挑戰不在於如何完成每件事，而在於如何以最明智的方式決定不要做甚麼，以及如何不要因此懷有罪惡感】 作者認為不論是哪一種時間管理技巧，真正的有效評估指標是那項技巧是否協助你忽視應該忽視的事物。作者並提出三個原則幫助我們在面臨暴漲的待辦清單時，如何區分重要和不重要的活動。 原則一：先支付你自己。 對於自己真正重視的大事，我們很常會以「等我有段充足的時間再來好好開始做」的心態拖延，進而選擇先去做一些花較少時間即可完成的瑣事，然而作者建議我們今天就做一點吧，不論時間多短都沒有關係。如果你打算把人生4000個禮拜挪出一部分來做對你最重要的事，你總得在某一刻開始去進行。 原則二：限制進行中的工作 嚴格規定自己在同一時間能做的事情數量，一次最多不要超過三件事，一旦選定，其他要你挪出時間的事，都必須等到這三件事的其中一件百分之百完成或有空檔時再說。 原則三：抗拒重要性中等的誘惑 作者在此引用 #巴菲特 如何建議他的私人駕駛排定優先順序的例子，首先找出人生中最重要的二十五件事，從最重要的到最不重要的依序排列，然後，不惜一切代價，努力避免去做前五名以外的其餘那二十件事。因為那二十個目標並沒有重要到構成人生的核心，吸引力卻大到足以讓我們分心，以至於沒能去做最重要的事。我們都需要學習對著想做的事情說不，因為我們就只有這一世生命。 【當你把注意力放在你不是特別重視的事情上，你付出的代價就是你的生命】 作者認為你的注意力放在哪些事物上，那些事物將定義你的現實。注意力就是生活，你活著的體驗，就是你付出注意力的每一件事的總和，在你人生的終點回首從前，每一刻抓住你注意力的東西，就是你活過的人生。當你把注意力放在你不是特別重視的事情上，你付出的代價就是你的生命。 我們一天中最常把注意力放在哪呢？是與家人相處、陪孩子玩樂還是貢獻給社群媒體呢？數位斷捨離的號角吹了又吹、「你不是社群媒體的顧客，你是被販售的商品」等口號，都不若作者這段文字如此震撼我，當我們還在關注社群媒體上那些搞笑短片時，無意識地也正在付出名為生命的代價阿。 【時間管理小妙招】 儘管作者不斷在書中告訴我們要擁抱人的有限性，最後在文末仍可愛的提供我們10個時間管理小妙招，以下僅簡單分享我較偏好的其中5個： 一、寫下兩份待辦清單，一份是開放清單，一份是限制清單，在開放清單上列出手上所有的事，然後挑最多十項放入限制清單，限制清單上只能放數量固定的待辦事項，最多就是十項。 二、事先決定要讓哪些事搞砸 三、把注意力放在已經完成的事，不要只關注待辦事項-微小的成就感也會帶來動力。 四、使用只有單一功能的無趣科技，例如閱讀器或是把手機畫面調成黑白 五、練習「什麼都不要做」冥想：設定計時器，一開始設定五或十分鐘即可，坐在椅子上，停止做任何事，每當你注意到自己做了某件事，包括思考、專注於呼吸或任何事，那就停下來，保持停下一切的狀態，直到計時器響起。 【金句筆記】 1.試圖掌控時間的問題，在於最終是時間掌握了你，你永遠感到應該再多做一點。 2.你越是努力塞進每一件事，你用在最沒意義的事情上的時間，反而會增多。 3.人生中的每一刻都是最後一次，我們因此應該試著在做每一件事的時候帶著敬畏之心。 4.至少把部分的休閒時間，以「浪費的方式」用在單純享受體驗帶來的樂趣，是唯一不會浪費休閒時間的方法-真的在休息。 5.當你投入真實的人生，清楚意識到自身的極限，你將獲得最不流行、但或許最重要的超能力：耐心。