成功不是必然，但持續就能改變

◆ 提要 你是否曾想培養某種習慣，卻總是因為半途而廢而放棄呢？ 你是個懷抱著夢想的人，但總是會卡在某個關卡難以前進嗎？ 《複利效應》是一本與個人成長與自我提升有關的書籍。作者戴倫．哈迪認為，在我們的日常生活中，有許多看似微小的選擇和行動，其實都能靠著每天做一點的累積，而產生意想不到的效益。 此書從選擇、習慣、動能、影響力與加速等面向，透過分享故事的方式引導讀者思考。作者更設計了各種附錄中的表格，讓讀者在實際行動前先思考與設定目標，或在開始後追蹤自己的行動。這些方法不只可以用在追求巨大成功或實現夢想，也能落實在日常生活中，例如戒菸、減重、培養運動或閱讀習慣等。 ◆ 心得 熟悉我的讀者可能會發現，這本書是我很少分享的「成功法」類型。讀者或許還會好奇，我不是常自嘲自己是「人生4千個禮拜」型，覺得人生苦短、不要過得太用力嗎？為什麼還會對這本書感興趣並讀它呢？ 沒錯，我不是一個對事業的成功很有抱負的人。對我來說，若能舒服自在地走過一生，那些為成功事業花費的時間和努力，也算是一種人生的浪費。 但是，就在去年下半年，我發現我的子宮裡長了一顆十公分的大肌瘤。雖然臺灣的醫療發達，子宮肌瘤也不是什麼罕見腫瘤，但我肌瘤長的位置很不好，經血就像水龍頭一樣關不住，還驗出接近重度的缺鐵性貧血。而醫生說，長期如此是會影響心臟的。 這讓我嚇傻了！我開始檢討自己這幾年的生活到底出了什麼問題？最可能的解答是──久坐（缺乏運動）、喜甜食（發炎體質）、熬夜（作息不正常）。即便它們也可能不是主因，卻也真的是必須改掉的壞習慣啊！所以，我除了想要培養運動習慣外，我也希望可以戒除上面提到的三個壞習慣。 🖋️ 作者在書中分享了許多的故事，包含他自己的親身經歷，帶領讀者一步步前進，讓你做好思考和準備再開始，而不是貿然地說：「就是現在，衝啊！」甚至也請你不要這樣做，因為這樣真的太容易放棄了。 我一邊讀著這本書，一邊回想年輕時曾減重過無數次的我，發現我幾乎每一步都很有問題。尤其是「動能」，我只想著要「變瘦」，覺得這樣穿衣服比較好看，卻沒有用更深層的動機來維持動力，例如「健康」和「自信」。 我特別喜歡作者分享的一個小故事。作者提到，他曾在某一年，每天都寫下一件感謝伴侶的事。他們的感情不但變好了，他自己也養成了多注意伴侶「好的那一面」的習慣。雖然不覺得適用任何人，但還是覺得這是個很棒的方法。 不過我認為，作者在書中的口吻有點太篤定。因為我一直都認為，照著方法做或許能離成功更靠近一步，但「成功從來不是必然」。 🖋️ 《複利效應》是非常好讀的一本書。書裡提供了多種細節供讀者參考，讀者可以自行套用在自已需要的地方，完全可以當工具書使用！尤其貼心的附錄還能讓讀者直接在上面填寫。 我最喜歡的是「每週複利節奏追蹤量表」，非常適合我這種想要又不想太努力的類型？培養運動和閱讀習慣非常好用，而且可以寫在同一張表中。 推薦給所有想讓自己的某個部分變得更好的讀者！