問題不在於「什麼讓你有動力？」，更重要的是了解「讓你不想改變的動機是什麼？」 -心理學家丹•霍姆斯博士。 📚ㄧ、為何選這本 預約排隊了三個多月，終於借到這本「人生指南」，後頭也已經排到七百多位讀者了！究竟是什麼寶藏秘笈，讓這麼多閱讀者趨之若鶩呢？ 要說這是本工具書，一點也不為過，而且是人人皆適用的工具書哦～在理論的架構下，揭示諸多的科學依據、實用方法、以及作者的親身經歷，再運用說故事的方式闡釋理論，更容易讓讀者產生共鳴與共感，並進一步增加讀者執行的動力。 📚二、這本有什麼？ 書內的法則、概念、工具、與小試身手的測驗篇幅，不專業的我暫時以「三七步」的口訣為大家簡單彙整一下。 ⭐️三七步：亦即三個步驟改變大腦、七個問題邁向成功。 這兒的成功不是功成名就、有房有車等外顯的人生勝利組員，這兒的成功指的是找到自己人生目標並活出有意義的生命。 🦶三步驟🦶 想：由於我們的經驗、思想、行動與重複行為之故，大腦有能力創造全新的神經連結，並能自行重新連線，科學上以「神經可塑性」稱之。而因為神經可塑性之故，思考變得非常重要，你越是將注意力集中在特定想法上，這些連結就會變得更強大且根深蒂固。 寫：將想法訴諸文字。想法雖然很重要，但找到能夠補捉、釐清想法的方法，重要性可能更勝於百倍。你需要一個框界與結構，用書面方式記錄下來。 做：付諸實現。每天想想自己所做的選擇與行動，然後捫心自問：「我做到了嗎？」 💡七問題💡 你是否清醒地活著？ —行動之前，停下來想一下：「我此刻利用時間的方式，是我在意識清醒下做出的選擇嗎？我是否將注意力集中我想要的事情上？」 你有企圖心嗎？ —戒掉我想要，改說我決定。 是否持續成長與學習？ 你全新投入嗎？ —早上十一點前完成最有價值的五件事（5 before 11) 你經得起磨練嗎？ 你處於「順流」狀態中嗎？ —當你在做一件自己全新熱愛的事，這件事需要你用盡自己所有能力，但你仍覺得自己充滿能量，這時你就是進入了「順流」狀態。在這個狀態中，你付出的每股能量，彷彿都立刻轉換成喜悅與成就感。 你有信仰嗎？不僅限於宗教信仰，包含個人價值觀的信仰。 📚三、讀完這本後？ 做而言不如起而行。人生不光是在規劃當中，更要去實踐，藉由思考文字紀錄，重新設定網狀啟動系統。忘記哪本書看過的科學實驗，66天重複做就能建立一個習慣，這也是原子習慣的精髓與應用了。