我本身就是一個很容易焦慮的人，光是回南部老家一個禮拜就要拖一個28吋行李箱，因為之前回南部有一次把書看完又沒書店（那時候還沒有盛行電子書），後來就會一次帶好幾本書回去，導致整個人變成駝獸，超荒謬xddd 剛好，這本書是77reading掛名推薦的，@ku._hazel 的插畫又超級可愛，根本沒有不入手的道理！ 從大學開始，我就開始為躁鬱症而看診，但是這並沒有讓我更加了解它的表親們，甚至是在書中才第一次知道廣泛性焦慮症GAD這個疾病，除了有特殊的知識之外，本書兼具幽默、療癒，指南的部分非常認真且實用（因為我又在整理回南部的行李了）。 如果你也是個容易焦慮的人，也許你可以在這本書得到一些溫暖、支持和資訊。 📌32：有時候，會讓我注意到自己快不行，是我會開始變得更內向，不想離開家裡。 如果我沒把自己照顧好，緊張的狀況就會變得嚴重很多。失眠、不安、情緒波動、只想自己一個人。假使發生這些情況，我就知道自己必須停下來，問問自己怎麼了。 📌116：認真想想自己的鑊都花去哪兒了！你花的每一塊錢都像一張選票。你是相把錢付給大型國際飯店和連鎖餐廳，還是給在地的商家？我每次都盡可能住當地人開的旅館，在當地餐館用餐，把我的旅遊費用花在能支持在地社群的店家。 📌126：就算你覺得自己不管去哪都要忍受店家對你滔滔不紹，千方百計要從你身上榨出錢，還是請你試著保持耐心和尊重的態度，與他們應對。我在國外的海邊看過很多沒禮貌的遊客，直接要賣墨鏡或鳳梨的小販滾開，每次都讓我氣到血液沸騰。因為那很可能是他們唯一的收人來源，而你正在他們的家鄉遊玩享樂。 📌129：我的社交焦慮（以及幾乎其他所有焦慮（大多都是因為腦補太多。我並不真的覺得和人交談有什麼困難，困難的是在腦中想像和人交談。