從什麼時候開始，你開始覺得自己，從「初級大人」默默升級成「初級老人」了呢？ 大概是從這些瞬間開始的： ➊隨便吃都胖，喝水也胖 ➋記憶力就像金魚一樣，轉身就忘 ➌熬夜一下，隔天彷彿人生被重開機 ➍睡不飽很累，睡太飽也很累 但或許啊，問題不在於「初老症狀」，而在於你每天醒來的那一刻，是用什麼方式，開始你的第一秒。 起床後的第一個念頭，能啟動「1秒習慣的奇蹟」。 在《1秒習慣的奇蹟》書中這麼寫道： 「我們的命運，是根據持續的習慣決定的，好的習慣即使不施加外力，也會自動產生好的結果」。 好的習慣，自然也包括好的念頭。 早晨的1分鐘比晚上的1小時更有用。 「起床後到出門前」的這段時間，是大腦狀態最清晰、最活躍的的黃金時間。 你怎麼開始這一段時間， 就怎麼開始你的一天；你怎麼過一天，就會怎麼過一生。 📌改變自我最簡單的方法：奇蹟解方 每天早上醒來， 你第一個浮現的感受是什麼？ 是厭煩、茫然， 是還沒完全清醒的空白？ 又或者，你也像達賴喇嘛所說的那樣，對早起抱持感恩，把「能夠睜開眼起床」，視為是一種祝福？ 如果你的第一個反應是： 「好煩，又是沒有變化，無聊的一天。」 那麼，現在的你需要「奇蹟解方」！ 奇蹟解方是什麼呢？ 在《1秒習慣的奇蹟》中寫道： 「奇蹟解方，是指養成充滿活力，從容地開始做想做的事的習慣」。 今天的樣貌，是昨天習慣的結果。 而這8個習慣， 就是啟動轉變的起點： ▪️冥想 ▪️觀想 ▪️閱讀 ▪️肯定 ▪️清潔 ▪️學習 ▪️運動 ▪️書寫 在一天中實踐8個習慣，就算只有一個，也一定能像滴水穿石般，發生正向的變化。 只要一秒，你也能重置人生。 📌改變態度，就能改變生活 早上起床後，對自己大聲喊話，喊出「我可以做到」，並將它刻在潛意識裡，就能為自己帶來成功。 這個秘密的關鍵，便在於自我實現的預言。 知名的勵志作家露易絲・賀，在《創造生命的奇蹟》中曾這麼說道： 「你注意什麼，就會助長什麼，並且會讓它在你生命中落地生根」。 尤其是，早上起床後說的話，會在潛意識中留下深深的烙印。 負面的肯定句，只會製造更多你不想要的事物，然後你會發現，不如意的事會一件接著一件。 想法上的一個小改變，能為人生帶來巨大的變化。 一開始的時候，你會覺得，似乎有很多事情要做，然而經過一小段時間後，新的思考方式就會像早起盥洗一樣，成為生活的一部分。 當你能用不同的方式，展開每一天的生活，你就能改變自己跟現在的關係，從而改變你跟未來的關係。 🌈結論與感想 睡前與醒來後，你都做了些什麼？ 是滑手機、匆匆忙忙出門上班，跟時間賽跑？ 又或者什麼都不做，只是讓一天在渾渾噩噩中流逝？ 好奇怪，時間無論如何都不夠用。 我們像被困在某種無解的時間循環裡，只能日復一日，看不見盡頭。 每個明天，都只是今天的延續，枯燥乏味，毫無期待。 在《1秒習慣的奇蹟》書中提到： 「今天遇見的奇蹟會在早晨產生」。 改變你的早晨，一天也會變得不一樣。 早上起床後，用1秒鐘的時間，觀想一下自己的夢想，心中的奇蹟地圖，就會替你勾勒出路徑。 因此，下次起床前，請先等等，不要那麼快就打開手機。 重新閉上眼睛，深呼吸幾次後，在心裡對自己說： ▪️感覺今天會有好事發生 ▪️我能實現我希望的一切 ▪️我有自信，什麼都做得到 ▪️今天真是令人愉快的美好日子 翻轉人生的一秒習慣，就從起床後的黃金時刻開始。 #1秒習慣的奇蹟 #樂金文化