如果要了解一個人的未來， 可以看看他都擁有哪些習慣。 習慣有一連串的行為模式可以被塑造。 這個塑造的系統，可以把它拆解成 改變身份認同，當我認同了這個身份時， 這些信念和價值觀就會推動事情的運作，而習慣就會較為容易達成 設計出容易培養出這個習慣的環境也是重要的 人因環境而改變，這個也像是在說，我能不能把事情做好，環境是否佈置完成也是重要的 了解自己在什麼環境，會完成這些習慣，就去打造他 連結每個習慣，要創造新習慣，需要像是組合餐一樣 把原本舊有的習慣，再加入新習慣，就能降低改變帶來的辛苦及機會成本 把想要的事情結合到會讓自己有一些辛苦的地方，就能降低原本辛苦的感受，讓自己盡快從系統二的思考，進入系統一，就能降低意志力的消耗 我喜歡這本書，一部分是讓培養新習慣這件事情，不再困難，也或著是說 能降低很多不知如何改變自己的可能。 習慣是可以被塑造的，只要認識自己在什麼環境，什麼身份角色，會從事哪些行為，就能逐步打造 自己的習慣清單。 這是一本有結構有方法同時可以被實踐的，關於習慣的大部頭