作者提到的不得不去愛的那兩件事，是指『不安』與『寂寞』。作者思索過去很多決定背後原因，有時是因為不安與寂寞，而影響我們的行動。舉例來說，我們會認真工作，除了希望能提升自己、或是獲得經濟上的安定，背後另一個原因有可能因為是害怕貧窮、害怕被別人比下去、害怕被社會排擠等各式各樣的不安。 另一個如影隨形伴隨在人生中的另一個力量是寂寞。社群平台是一個很典型例子，我們之所以想要一直和某人保持聯絡、一直和朋友聚會、或是藉由什麼事情表現自己、主動發佈消息，這些行為都是源自於心中的寂寞。 針對不安與寂寞所造成的種種困境，作者提供了一些思考方式與練習，希望大家能擁有直視心中的不安與寂寞的勇氣，在身處低谷時，不要一味的向外求援，試著凝視自己的內心，好好的擁抱自己的不安與寂寞。 全書分成四個章節，循序漸進的從去凝視、去接受、去原諒、去愛那兩件事，藉由這四個動作，讓我們逐漸靠近自己的不安與寂寞，並學會與之相處的方法。 喵喵上有我的這本說書，更多這本書籍的詳細介紹，歡迎到《文具控的閱讀帳》說書頻道聆聽喔！