這是一本看了會有點鬱悶但卻又能帶來治癒的書，鬱悶的點是因為看著那些來自作者原生家庭的回憶部份，我彷彿看見我媽媽的影子，出生在那個年代的女性真的都太辛苦了，總是無法好好做自己，常常要當好多種角色，直到某一天才驚覺始終沒有好好為自己過生活時，卻早以伴隨著老化的狀能出現了，如果這時還是無法好好照顧自己，負面的情緒便容易找上門。 　　作者便是如此，她身為一名編輯也是一名作家，年近五十的她，在愛貓離世後，患上了憂鬱症，或許是因為即將滿五十歲身體開始老化而感到焦慮，也或許是因為生活突然失去了重心，所以才發現一直以來忽視的孤獨感，這導致她的心靈生病了，連帶身體也跟著受影響，簡單的家事瞬間都變成了累贅，完全使不上力也無心處理，這樣的狀態讓她感到非常痛苦，所幸她並無放棄自己，除了找尋醫生治療也從多本書籍中找到自我照顧的方法，最終過上雖然不太好，但也不錯的人生。 　　在讀“「我的房間」是必需的”這個段落時，突然發現我比作者還誇張，從小到大都沒有屬於自己的房間，一直都是和他人共用，從來都沒有任何一個空間專屬於我（到現在也還是），雖然偶爾會感到小小的難過，但不會陷入這樣的情緒太久，因為過去的事已無法改變，將目光放在當下就會好很多，至於未來嘛～或許我也有可能想替自己租一個房間，來完成這個擁有自己空間的夢想吧？ 　　我覺得作者最棒的事是沒有放棄治療的念頭，最害怕明明察覺了不適還堅持自己沒事的狀況，心靈會受很多事物影響而生病，但和身體不同它不會喊痛，只會默默的流失精神和體力，當情況逐漸惡化時，身體才會跟著受影響而表現出來。在書中，作者都有定期的就診，並找尋讓自己變好的方法執行，也就因為這樣一點一滴的慢慢好轉，所以如果有感到心靈不適請勿拖延治療，即使無法立刻好起來也沒關係，誰說治療就一定要完全康復？有好一點就很棒了！ ✨三個閱讀push點 1.首推給覺得自己心靈感冒了（憂鬱）的讀者，這本書或許可以讓你從中找到自己的影子，並且學習和作者一樣慢慢地照顧好自己，渡過人生的低潮時期。 2.這本書像是日記也像是記錄，寫下生活的大小事也記錄了那段失去貓咪後得了憂鬱症的日子，很好閱讀，卻也很容易跟著作者一起感到糾結，不過請不用擔心，會好起來的～ 3.這本書用了很溫柔的節奏，慢慢地治癒那些忘記照顧好“我”的人，或許不會那麼快好，但沒關係，有進步都很棒喔！