以前我是一個喜歡逼自己要堅持下去的人，不論是工作、家庭還是生活都一樣，因為我非常害怕被人看不起的感覺，所以總是強迫自己要做好，最好可以讓人刮目相看，如果做不好還會不斷催眠自己不是它們不好，是自己有問題，久了雖然習慣了內心卻也疲備到不行。 　　後來的我因為看書開竅了，不再勉強自己，只要在工作上感到些微不適或不對勁，輕微的還能克服，但如果無法解決隨著不適感轉變為痛苦的話，我就會開始準備逃跑，因為我知道自己很珍貴（雖然自己說很不要臉，但每個人都是獨一無二珍貴的存在喔！），而且只有自己可以好好保護好自己，沒有人可以代替自己做這件事，一個人痛不痛苦、快不快樂只有自己最清楚，所以千萬不要以別人為基準，你就是你，別人是別人，切忌混為一談！ 　　這本書的作者是一位精神科醫生，在他的職涯中見過不少因為不逃跑而生病的案例，我們都知道，現在位處一個壓力很大的社會裡，不論是經濟、人際關係還是職場都是壓力來源，而如果按照以前傳遞的觀念，只會叫你不斷上緊發條，拼命努力再努力，即使這件事令你感到不適或是這份工作讓你筋疲力盡，仍然覺得你需要自己消化掉這個感覺，並繼續努力，最後努力賺來的錢將會化為醫藥費，生活開始要伴隨著藥物，無法好好休息睡覺，嚴重的時候甚至會產生極端的想法，可能就此消失在這個世界上…… 　　這本書的誕生是要來更正你的觀念，努力本身沒有錯誤，但僅適用在對的事物上，當你對某件事感到痛苦、不舒服、排斥時，請不要再勉強自己，逃跑吧！不要再在意別人怎麼想，你只需要在意自己就好，不要再理會那些流言蜚語，逃跑了就聽不見囉～ 　　這本書很輕薄但卻也有不少重點觀念，我節選部份來分享，如果你剛好也想逃跑的話，可以購買（借閱）這本書和可愛的兔子一起逃跑喔！ ▌無法吐露脆弱的４種恐懼 1.害怕被認為「無知」的恐懼 》》害怕別人覺得自己什麼都不懂，因此無法放心地提問或尋求建議。 2.害怕被認為「無能」的恐懼 》》「你是不是理解能力不行？」、「頭腦是不是不好？」這樣的評價往往令人恐懼。 3.害怕被認為「礙事」的恐懼 》》當有人提出問題時，有些人卻會直接斥責：「這麼簡單的事情都不懂嗎？」這樣的反應會讓提問者感到差恥，從而不敢再提出問題。 4.害怕被認為帶有「負面情緒」的恐懼 》》試圖向他人指出改進的地方或存在的問題時，有些人會強烈反駁，急於證明自己的正常性，甚至感覺受到批評而憤怒起來。在這種情況下，指正者往往會感到難以再繼續發言，只能選擇沉默。 　　我上上一份工作就有遇到了「礙事」的恐懼，老闆不給問，問了回答也都帶刺（好像我是笨蛋一樣，但明明就是不懂才要問啊……），所以後來我就逃跑了，提出離職的那一刻，我內心也鬆了一口氣，終於不用再面對刺耳的聲音了。 ▌想要成功逃離，「自我軸心」是最強大的武器 》》以「自我」為軸心來生活。 》》做決定時，不是以「別人會怎麼看」或是「社會期待我怎麼做」為依據，而是回歸到「我怎麼想？」、「我想做什麼？」來判斷並行動。 》》清楚表達「我「的立場。 》》迷惘時，試著出聲問自己：「我真正想要的是什麼？」 》》放下固執與自尊心。 》》「自我中心」和「自我軸心」的差別：前者是無視他人，以自己利益為優先，後者則是尊重他人存在的前提，仍然時刻自問：「我怎麼想？」、「我真正想做的是什麼？」 　　即使是現在，偶爾為了滿足社會上的期待，自我軸心還是會有偏移的狀況，這時只能多加練習，將關注點拉回自己身上，雖然未必可以一直在最佳軸心位置，但一次又一次慢慢的練習，是有辦法進步做好的（不需要完美，只要差不多就好了）。 ✨三個閱讀push點 1.首推給不時感到勉強的讀者，請記得逃跑、放棄不是不好的行為，而是解救自己的途徑之一。 2.書中也提供了“不離開現場的逃避方法“，當你感覺撐不住時又不敢輕易逃跑時，可以使用這些方法讓自己可以暫時離開那個感到不適的地方。逃跑是需要用勇氣，提不起勇氣也沒關係，至少讓自己可以舒服一些就好。 3.逃跑不完全是軟弱的象徵，有時候也是另一種保護自己的方式，當要承擔的壓力越來越大時，身心靈都會受到影響，如果因此產生極端的想法就不好了，謹記“人唯有活著才有改變的機會”。